而营养需要什么时候补最好？缺乏的特征是什么？别的宝宝都在补自己的要补么？爸妈真的太容易陷入“缺”和“补”的怪圈了，一起来看一下吧。
■宝宝真正要补充的--维生素D
维生素D的主要作用是促进钙的吸收，帮助宝宝拥有健康的骨骼，预防佝偻病。维生素D一般由晒太阳获取即可，对于新生儿来说，皮肤过于娇嫩，且外出的时间过少，需要专门用营养补充剂补充。
据中国居民膳食指南（2016版）建议，宝宝出生2周后需每天补充维生素D，补充量每天400IU。至于补充到什么时候止，根据我们生活的环境和气候特点等各方面因素，以及我们很多成年人和青少年都存在维生素D缺乏的状况，可以考虑把补充的时间延长到青春期结束，具体可就医检查后根据宝宝的情况来定。
目前市面上推荐的维生素D补充剂，转化效率高的是维生素D3，所以爸爸妈妈可以直接选择针对宝宝设计的维生素D3滴剂，一粒或一滴刚好是一天的分量。
服用时可滴在奶里、妈妈乳头上或者食物里。注意的是维生素D具有光敏性，服用后要注意避光。
由于我国婴幼儿半数以上存在亚临床维生素A缺乏的状况，所以还有种常见的补充方式就是补充维生素AD混合剂，通过吃维生素AD滴剂来补充更方便，或者维生素D3和维生素AD交替补充，注意不要超过量。
可能还有些家长会听到给宝宝吃鱼肝油的说法，鱼肝油的主要成分也是维生素A和维生素D以及少量鱼油，但对比维生素AD滴剂，这个维生素D含量太少了，并不推荐做综合补充剂来补充。
■部分新生儿需要补充的--铁
铁是经常被爸爸妈妈提起的营养补充剂，正常的新生儿是不需要单独补充铁剂的。但是并不是所有的新生儿都不需要补铁，早产儿和贫血的宝宝需要专门补充铁剂。
01早产宝宝
早产宝宝因为在妈妈肚子里待的时间不足，还没有存储足够的铁元素。所以一般在32周之前出生的宝宝都需要补铁，在医生的建议下，出生后适量补充铁剂。
02缺铁性贫血的宝宝
发现宝宝有贫血的情形，尽快带宝宝去医院就医。如果医生判断造成贫血的原因是缺铁，那么就遵循医嘱补充适量的铁剂，同时饮食上给宝宝增加含铁的食物。如果宝宝贫血另有他因，那就不要随便给宝宝补铁。
03一般宝宝怎样补铁
一般正常健康的宝宝不需要专门补充铁剂，但从5个月大开始，宝宝对铁的需求量会越来越大，摄入量从0.3毫克/天到10毫克/天，这个时候起母乳和配方奶粉中的量已经不足以满足宝宝的需求了。
在6个月大给宝宝添加辅食的时候，我们会首选铁强化的米粉，这也是给宝宝吃的第一口辅食。后面慢慢地让宝宝增加含铁食物的种类，像蛋黄、红肉、肝泥等。饮食上多加注意，宝宝基本不需要额外补充铁剂。
■不建议长期补充的--益生菌
益生菌有利于调节宝宝的肠道功能，所以补充适量的益生菌可以帮助他们更好适应环境。但不建议长期补充，因为宝宝的肠胃功能会逐步发育，健康的肠胃功能需要自身去调节，形成菌群平衡。
小宝宝肠胃功能发育不完善，容易因为消化吸收问题而引发肠绞痛、湿疹和便秘，在帮助宝宝建立健康的微生态环境的时候，可以用益生菌来过度一下，长期使用不利于宝宝肠胃系统的健康运行。给宝宝补充益生菌要注意以下四个要点：
益生菌补充的4个要点：
1.早饭前或者和早餐同时服用，效果更佳；
2.与抗生素等药物一起服用，至少要间隔两小时；
3.用37℃的温水冲泡，与热饮热食隔开30分钟服用；
4.益生菌打开后易氧化，最好买小包装，一次可以吃完那种。
■宝宝不需要专门补充的--钙
新生儿所需的钙基本可以从母乳和日常饮食中获取到的，出牙、出汗、头型等情况和钙的补充没有对应关系。相反钙的补充量过多还会引起血钙过高，会损害骨骼，甚至造成肾功能损害。
相信好多爸妈都听过身边的人或者家里的老人说‘孩子睡不好是不是要补钙了’，‘孩子头型不好看是不是缺钙了’，‘孩子牙齿长得慢是不是要补钙了’之类的，那么新生儿到底要不要补钙？答案是不需要！！
做好维生素D的补充，让钙有效吸收很重要。另外等到宝宝添加辅食后，可以多添加一些高钙食物，如豆制品和绿叶蔬菜等，这样基本就可以满足宝宝对钙的需求。
宝宝不需要单独补钙，要补充的是母乳喂养的妈妈，可以通过服用钙的营养添加剂的形式进行补充。宝宝睡不好、枕秃、牙齿长得慢这些不一定是钙的原因，多关注妈妈、宝宝自身和喂养情况更重要，不要陷入“缺”和“补”的怪圈。
■宝宝不需要专门补充的--DHA
DHA真的很重要，但并不需要专门去补。因为母乳中含有的DHA具有最优的营养比例，而且母乳中所含有的DHA也是宝宝最易消化吸收的。而非母乳喂养的宝宝，现在的配方奶基本都特意增加了DHA的成分，并不需要额外补充。
‘DHA和宝宝大脑发育息息相关，还影响娃的视力发育，他们都在说要单独给宝宝补，要不我们也给娃补一补吧。相信很多爸妈都有过这样的想法。
小编的建议：DHA确实重要，但基本不需要专门补。母乳喂养的妈妈如果担心，可以在饮食中增加一些富含DHA的食物，像鱼类、花生核桃等坚果。
现在我们提倡母乳喂养，宝宝营养和妈妈营养息息相关。所以在关注母乳妈妈饮食量的同时，还需要重视食物种类问题。建议母乳妈妈每周食物种类达到50种，这样可以通过食物搭配使母乳的营养提高，宝宝所需的营养也就足够了。
■微量元素的吸收特点
我们平时关注的钙、铁、锌等微量元素，几乎都是二阶阳离子，它们在胃肠道初步吸收的途径是一样的。如果只是给孩子补充了其中一种，那就会减少其他元素的吸收。人体吸收和转化微量元素的途径都是一样的，一种元素力量强了，其他的就会被削弱。
不提倡随便给宝宝进补，特别是微量元素的进补，是因为很多家长会持有觉得宝宝看着好像某种元素偏低，那就补一下这种元素的想法，补总比不补好吧，其实不然，微量元素吸收是平衡的。
所以有时候孩子爸妈会发现补了一段时间钙，孩子就缺铁、缺锌了，实际上并不是饮食缺乏铁、锌，而是因为钙补多了其他的吸收不了。如果觉得不放心，就医遵循专业人士的建议。
添加辅食后要考虑的问题：
1.按时添加辅食；
2.选对辅食种类；
3.做TA喜欢的味道；
4.教宝宝学会咀嚼，充分吸收；
总之，对于小宝宝来说，建议补充的有维生素D和维生素A，可以通过维生素AD滴剂来进行补充，部分宝宝需要补充铁剂，其他的基本可以通过食物获得。
所以在养育宝宝的过程中，爸妈要保持理智，不要因为别的宝宝或者广告里说的就盲目给宝宝补充，有时候还会适当其反。当然如果家长觉得宝宝有异常，或者担心，那就及时就医，按照专业人士的建议来做！！！
参考文献：《协和专家+协和妈妈圈干货分享育儿》、《崔玉涛：宝贝健康公开课》
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