一、如何护肤？

1.多吃富含维生素的食物

（1）维生素E：维生素E可以破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老。富含维生素E的食物包括——菜籽油、卷心菜等。

（2）维生素A：维生素A能够有效改善皮肤干燥、粗糙有鳞屑的症状。富含维生素A的食物包括——牛奶、奶油、动物肝脏、鱼肝油等。

（3）维生素B2：维生素B2具有预防皮肤出油、毛孔粗大等功效。富含维生素B2的食物包括——蛋类、奶类等。

2.多吃富含胶原蛋白的食物

（1）作用：胶原蛋白是肌肤中的主要成分，宝妈摄入适量的胶原蛋白，可以令肌肤变得充盈而有弹性。

（2）含有胶原蛋白的食物：鲜鱼、猪蹄、肉皮、牛蹄筋等。

3.多多注意碱性食物的摄入

（1）作用：碱性食物能够中和人体内的酸性成分，防止皮肤因酸量过高而失去细腻和弹性。

（2）碱性食物：苹果、蔬菜、柑橘、梨等。

4.注意要多喝水

（1）作用：水分的多少直接关系到皮肤的弹性和干燥度，缺水的皮肤衰老的也很快。

（2）水量：宝妈可以在起床后喝一大杯温开水，刺激肠胃蠕动，如果宝妈有便秘的情况，也可以在水中加些盐后饮用。

二、如何美肤？

1.洗脸时使用冷热水交替法

宝妈在洗脸的时候，可以先用温水洗，然后再用冷水冲大约30秒。重复多次、冷热交替能够有效地促进血液循环，令皮肤更加紧致。

2.使用活颜紧肤且安全的护肤品

活颜紧肤的护肤品能够有效地改善胶原纤维和弹性纤维的质量，紧致皮肤。但宝妈在挑选时一定要注意挑选成分温和的。这里比较推荐含有中药成分的护肤品。

3.定期进行去角质和按摩

通常下皮肤的新陈代谢周期约为28天一次。所以宝妈做好每周进行1至2次的皮肤去角质。但需要注意的是去角质产品最好是在正规的专卖店购买。另外在去角质时要注意好面部按摩，疏通面部微循环系统，加强肌肤细胞新陈代谢，恢复肌肤的弹性。

4.使用美白晚霜

美白晚霜比较适合肌肤有老化趋向的宝妈。晚霜在一定程度上可以抑制住黑色素的生长并更新已经沉淀下来的黑色素，进而达到完美的美白效果。不过，宝妈要注意千万不能拿日霜到晚霜用，否则会对肌肤不利。另外，宝妈在购买晚霜时也要根据自己的肤质进行挑选。