一、缓解伤口痛的方法

1.紧按伤口

当宝妈翻身或者出现咳嗽的情况时，宝爸可以用双手紧紧地按住宝妈的伤口，但是仍要注意力度。这样做能在一定程度上降低伤口受震动的影响，从而减轻宝妈伤口的疼痛感。

2.放支撑物

当宝妈呈侧躺的姿势时，可以在宝妈的腰下边放一个枕头，或者盖一条毛毯，作为支撑，也是能够减轻疼痛感的。

3.播放音乐

宝爸或者其他亲友也可以为宝妈播放一段比较轻柔的音乐，或者帮助宝妈按摩一下腰部、腹部，这些都可以帮助宝妈减轻腹部的疼痛感。

二、剖宫产月子餐推荐

剖宫产产后恢复自然也离不开饮食方面的调理。以下是小编挑选的剖宫产月子餐食谱，希望能为宝妈们提供一些参考。

1.猪肝菠菜粥

（1）材料：80g大米，50g猪肝，30g菠菜；

（2）调料：1g盐；

（3）功效：补铁补血；

（4）做法：

A.洗干净猪肝，切成片，放进锅中焯水、沥水；

B.把菠菜洗干净，焯水切成段；洗干净大米；

C.锅中放水烧开，倒入大米煮熟，再放进猪肝煮熟；

D.最后再加入菠菜稍微煮一会儿，加盐调味即可。

2.莲藕排骨汤

（1）材料：100g猪排骨，150g莲藕；

（2）调料：6g盐，葱段、姜片、料酒各5g，少许葱花；

（3）功效：清热消痰、补血补钙；

（4）做法：

A. 洗干净猪排骨，切成段；莲藕去皮并洗干净切成块；

B. 往锅中加水并煮沸，加入葱段、料酒、排骨段以及一半的姜片；

C. 焯去血水，捞出猪排骨；

D. 把锅放到火上，倒进适量的清水，加入排骨段、藕块和剩余姜片煮沸；

E.转小火煲大约1.5小时，加盐调味，撒上葱花即可。

3.猪血大米粥

（1）材料：100g大米，50g猪血，35g水发腐竹；

（2）调料：5g葱花，1g酱油，1g盐；

（3）功效：补血、排毒；

（4）做法：

A. 把大米、猪血、腐竹分别洗干净，把猪血切成条，腐竹切成段；

B. 往锅中倒水并烧沸，加入大米煮熟，放入腐竹煮熟，再放进猪血煮熟；

C. 加入猪血煮熟，放盐、酱油调味，最后撒上葱花即可。