很多产妇在坐月子期间因为休息不佳、伤口疼痛等问题，没有得到足够好的休息，可能都会遇到黑眼圈很重等问题，皮肤整体状态不佳，身体激素在调整过程中，那么产妇在坐月子期间黑眼圈很严重的话，应该怎么办呢？产妇黑眼圈严重是怎么回事？

▲产妇产后黑眼圈严重是怎么回事？

需要注意的是，分娩后，新妈妈气血不足，加上要照顾宝宝而缺觉少眠，很容易导致眼周微循环不畅而形成黑眼圈和眼袋，如果不及时调节，随着时间增长(一般在半年以上)以及年龄的增长，黑眼圈将转化为顽固性，很难消退。

▲产后黑眼圈严重怎么办？

1.多喝水，多摄取含维生素A和维生素E，蛋白质的食物

首先，妈妈要多喝清水，有效地将体内废物排出，降低色素积聚的机会，减少黑眼圈。

同时多摄取维生素A和维生素E，这些维生素可以帮助机体抵抗紫外线，还对眼球和眼肌有滋养作用。饮食中还要增加优质蛋白质的摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等，有助于维持眼周皮肤弹性。

如果新妈妈觉得眼霜不太安全的话，可以到厨房去寻找敷眼的天然材料，有很多蔬果是眼膜的好原料，经过稍稍加工，就可以变成眼膜，比如黄瓜蛋清膜：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加两滴白醋，涂在眼部，可有效淡化黑眼圈。

2.保证充足的睡眠

睡得不好就很容易造成“熊猫眼”，妈妈在睡觉的时候应右侧卧，减轻不适，保证有充足的睡眠。还可以要求丈夫和家人适时伸出援助之手，有亲人帮助分担带小孩的工作，休息足够了，黑眼圈自然无法出现。新妈妈可以把眼睛闭起，把手指合起来像杯子一样各盖一只眼，养神五分钟，然后慢慢放手睁眼，这个动作，能刺激眼周围的肌肉，令眼睛减少疲倦而明亮起来。

3.保持情绪稳定

新妈妈应保持情绪稳定，切忌忧虑、恼怒。而且任何情绪的过急变化都会引起气血失调，导致失眠，产生黑眼圈。

▲产妇产后黑眼圈的饮食食谱推荐

改善黑眼圈的冬瓜薏米排骨汤

冬瓜薏米排骨汤有助于消除眼袋，可促进血液循环，对抗黑眼圈。

原料：冬瓜100克，小排骨50克，薏米适量。

做法：

●冬瓜洗净，去皮切块。

●小排骨洗净切好，先过一遍沸水去血水和浮沫。

●小排骨与冬瓜块、薏米一起慢炖，煲足火候，调味即可。