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产妇产后腰痛的原因

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2020年01月17日    人气:4434

很多新妈妈在产后坐月子虽然坐得很好,但是还是会出现腰痛现象,这就是产后常见的腰痛现象了。产妇在产后出现腰痛已经是普遍性的存在,那么产妇产后腰痛的主要原因有哪些呢?妈妈们缓解产后腰痛有什么比较好的处理方法吗?

▲产后腰痛的原因


1.坐月子运动过少易使腰部结构稳定性变差

妈妈生完孩子,产后由于内分泌变化的影响,肌肉筋骨松弛,骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛,使脊椎的弯度加大,腰部结构稳定性较差,容易导致腰痛。

另外,中国人有“坐月子”的习俗。有些妈妈在产后一个月内,总是躺着、歇着,运动不足会造成体力下降,腰部周围肌肉薄弱,会使腰部结构稳定性较差。



2.月子里久坐、久站、久弯腰,都会使腰部负荷过大而造成腰部失稳

妈妈们还要注意自己的生活习惯。生过宝宝的妈妈本来腰部结构稳定性就会较差,在这样的情况下,如果长时间抱着宝宝久站、久坐、久弯腰洗衣,腰部负荷异常过大,就会造成腰部失稳而腰痛。

3.饮食不当也会造成腰部失稳

妈妈不但要注意自己的生活习惯,饮食习惯也相当重要。妈妈如果过多食用生泠寒湿的食物、饮料,或者不慎受到风寒的侵袭,腰部相关的肌肉张力不一致,也会造成腰部失稳而腰痛。




提示:


如果遇到情况较为严重的时候,建议大家最好及时前往医院进行治疗。


▲产后护腰的若干技巧


1.最好能在台子上给宝宝换尿布、洗澡,减少弯腰的次数。

2.最好买可以升降的婴儿床,小童车的高度也要注意方便妈妈照料宝宝,避免总是弯腰。

3.把经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里,以伸手可及为度。

4.选用长柄扫帚、拖把和簸箕,每次清理时间不要过长。

5.给宝宝喂母乳时,最好选择坐适度高度的椅子,后背放好靠垫,肘下垫适当厚度的小枕头。