每年10月份的时候，市场上摆上大大小小的石榴，对于爱吃石榴的人来说，就连石榴籽都吃得很起劲，而不爱吃石榴的孕妈们，觉得石榴籽吃起来特别费劲。石榴是一种营养价值特别高的水果，虽然吃起来会稍微有点麻烦，但是还是阻挡不了很多孕妈妈的喜爱。那孕妇可以吃石榴吗？孕妇吃石榴对胎儿有好处吗？

孕妇吃石榴的功效和作用

很多孕妇说，孕期可以吃石榴吗？当然是可以的。根据研究发现，孕期多喝石榴汁，有助于促进胎儿的大脑发育。所以，喜欢吃石榴的妈妈，不妨可以试试石榴汁。

1、营养：富含维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

2、功效：石榴富含维生素和矿物质，有助于补充孕期早期营养，尤其是维生素C，有助于孕妈们促进铁吸收，帮助防止缺铁性贫血。孕早期反应比较大的妈妈，不妨可以吃些石榴，可以缓解早孕反应、安胎止吐的作用。有些妈妈可能会出现腰酸背痛、眼睛疲劳等症状，吃些石榴也可以缓解孕期疲劳。

孕妇吃石榴对胎儿好吗？有一定的好处，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损，降低胎儿大脑发育受损的几率。石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

孕妇吃石榴的注意事项

1、不适合所有的孕妇食用

石榴的营养价值很高，适合大部分的孕妈们食用，如果有有胃炎、泻痢、支气管炎或有感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇，建议少吃或不吃石榴。

2、不能吃太多

石榴虽然不是寒性水果，但是温性水果吃多了也容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还会影响牙齿健康，比如牙齿发黑，建议吃完后及时漱口。

3、选购新鲜的石榴

大部分的妈妈在选购的石榴的时候，不知道怎么挑选新鲜、质量好的瓜果，建议选择饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的石榴比较好。由于石榴的保质期比较短，所以买回来一周内吃完比较好。