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坐月子可以吃雪梨吗?

天气早晚温差比较大,月子里我总感觉很干燥,特别容易上火,由于现在也不能吃去火凉茶,就想吃些雪梨来降降火,但是身边的人说,雪梨属于生冷水果,吃了以后容易肚子痛。请问坐月子可以吃雪梨吗?月子期间能吃蒸熟的梨吗?

一、月子期间可以吃雪梨吗?



大部分的人都知道月子期间不可以吃生冷水果,由于雪梨是凉性水果,所以大部分的产后妈妈都不敢吃雪梨。其实雪梨不但是营养价值挺高的水果之一,还有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,所以只要注意食用方式,月子期间仍然可以吃些雪梨,比如蒸熟了吃,或者冰糖炖雪梨等。

雪梨的营养成分:蛋白质、维生素、碳水化合物、苹果酸、柠檬酸以及钙、磷、钾、钠、镁等矿物质。

雪梨的食谱推荐:冰糖银耳炖雪梨、蜂蜜炖雪梨

坐月子吃雪梨的好处:对于产后妈妈来说,维生素和钙质的补充很重要,可以多吃些雪梨来补充,这样可以保证身体营养所需,促进身体恢复。另外,产后便秘也是一大困扰,适量吃些雪梨,可以缓解便秘,预防产后痔疮。

二、坐月子吃雪梨的注意事项


1、少吃

市面上比较常见的凉性水果有西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉、奇异果和柚子等,这些凉性水果富含的营养价值较高,但是由于性质较寒凉,多吃容易引起腹部不适,所以适量食用或少吃比较好。

2、肠胃虚弱的人要注意

从中医的角度出发,脾虚或气虚的人大都消化系统比较差,肠蠕动比较慢,所以吃些凉性的水果,容易腹胀或消化不良。尤其是老人和小孩,建议不要吃太多寒性水果,可以在午饭后或晚饭前,吃一点水果是可以。

3、坐月子可以吃蒸熟的雪梨吗?

对于产后正在恢复身体的妈妈来说,刚生完的几天不建议吃雪梨,待身体调理一段时间后可以食用。如果觉得直接吃雪梨会比较生冷,建议可以蒸着吃或煮着吃,或者做成汤和羹也可以,这样不但可以降低水果的凉性,还有养阴清热的作用。

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