秋天的美食有很多，但火锅、烧烤都远不是这个季节特色，最属人们爱吃的是大闸蟹，尤其是阳澄湖大闸蟹，蟹膏金黄、蟹肉鲜嫩、味道可口，受到很多人的喜爱。大闸蟹的营养较多，适合一般人群食用，那坐月子可以吃大闸蟹吗？产后吃大闸蟹有什么好处？

一、坐月子能吃大闸蟹吗？

坐月子不能吃生冷、寒性的食物，螃蟹、大闸蟹都属于寒性书屋，所以大部分的妈妈月子里、哺乳期都不敢吃大闸蟹。营养师认为，每一个人的体质不同，能吃的食物种类也不同，比如对螃蟹、大闸蟹过敏的妈妈，月子里一定不能食用大闸蟹，以免引发过敏意外。对大闸蟹不过敏的妈妈，月子里想吃一点是可以，并不会影响身体恢复。

1、营养成分

蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素、硫胺素、核黄素、尼克酸、以及钙、镁、铁、锌、硒、铜、磷等。

2、产妇吃大闸蟹的好处

大闸蟹含有丰富的蛋白质，多种维生素和氨基酸，且脂肪含量较少，适量食用对身体恢复有帮助。另外，大闸蟹有够清热解毒、养筋活血、疏通经络，而且螃蟹还能够入药，治疗风湿性疾病等。

3、营养食谱：清蒸大闸蟹、姜葱炒大闸蟹

二、坐月子吃大闸蟹的注意事项

1、不宜过量食用

大闸蟹是寒性食物，产后肠胃恢复较慢，如果过量食用可能会引发腹泻，母乳喂养的妈妈，可能也会影响宝宝。所以，任何食物再有营养，过量食用会给肠带来消化负担。

2、多注意观察

在月子期、哺乳期的妈妈，吃了螃蟹之后，需要观察宝宝的情况。由于大闸蟹中含有大量的嘌呤碱等不良物质，过量摄入会引起宝宝皮肤过敏，如果宝宝本身有湿疹，有可能会加重湿疹的症状。

3、不吃未完全煮熟的大闸蟹

大闸蟹的做法有很多种，比较常见的是清蒸大闸蟹，不仅保留了蟹肉的味道，而且比较健康、营养。还没完全煮熟的螃蟹含有寄生虫和细菌，食用后可能会有身体不适的情况，所以，每一次食用前，要确保螃蟹已经完全煮熟。