每一年的秋末春初，上市的水果种类比较多，比较受欢迎的是甘蔗，味道清甜可口，不少老人、小孩和孕产妇都喜欢喝甘蔗汁。有人说，甘蔗比较寒，孕产妇不宜多喝甘蔗汁，以免引发腹泻。也有人说，甘蔗营养丰富，可以补铁补钙，特别适合孕产妇人群。那坐月子可以吃甘蔗吗？坐月子可以吃硬的东西吗？

一、月子期间可以吃甘蔗吗？

坐月子饮食禁忌有很多，不能吃冷的、不能吃硬的、不能吃油腻的……，每一个产妇的肠胃消化能力不同、体质也不一样，身体恢复情况也不一样，所以食物的禁忌也有些不一样。但是，需要注意的是月子期间不能吃生冷、未煮熟、不干净的食物。

1、甘蔗的营养成分

糖分：蔗糖、葡萄糖及果糖最为丰富

氨基酸：天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等

维生素：维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等

微量元素：钙、铁、磷、锰、锌等，含铁量最丰富

2、坐月子吃甘蔗的好处

（1）甘蔗含铁量非常丰富，故有补血果的美称，月子里适量喝些甘蔗汁，可以补铁补血、防治贫血，有助于身体恢复。

（2）甘蔗性质微寒，对口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥结、消化不良有一定的治疗效果。

（3）抗氧化，清除体内自由基，延缓皮肤衰老，美容养颜。

二、坐月子吃甘蔗的注意事项

1、不宜多吃

甘蔗营养价值较高，含糖量较多，多吃容易引发上火、不易伤口愈合，所以剖腹产的妈妈慎吃甘蔗。

甘蔗的吃法比较多，产后妈妈如果想吃甘蔗，建议榨汁饮用会更好，食用后及时漱口，以防发生龋齿，保护口腔健康。

2、产后不宜马上吃甘蔗

产后肠胃消化较弱，适合吃容易消化、营养丰富的水果，产后马上食用甘蔗，可能会引发腹泻。由于甘蔗是寒性水果，所以脾胃虚寒、胃腹寒疼的产后妈妈不宜食用。

3、如何挑选甘蔗？

看颜色：选择紫皮甘蔗时，皮泽光亮，挂有白霜，颜色越黑越好。

看大小：粗细要均匀，过细不能选。

看形状：看甘蔗直不直，甘蔗弯来弯去的可能有虫口，挑选相对直的甘蔗。