炸鸡、薯条、汉堡等油炸食品，不但吃起来又香又脆，而且炸过的肉也特别好吃，这是不少人喜欢的食物之一。月子期、哺乳期最想念的莫过于炸鸡和奶茶，人们都说，哺乳期不能吃油炸食品，妈妈吃多了会上火，也会影响宝宝一起上火。

哺乳期能不能吃油炸食品？

营养师：可以吃，建议尽量不吃，如果妈妈们实在想吃，建议少吃。

有人说，油炸食品会影响母乳？其实油炸食品并不影响乳汁的质和量，辛辣食品比较容易开胃，所以食欲不佳的妈妈，很喜欢吃辛辣的油炸食品。如果妈妈们喜欢吃，完全可以吃，但长期吃有可能会影响妈妈的身体健康。所以，更多的是从妈妈的角度出发，如果实在想吃，吃一点也没关系，食物也可以带来好心情。

哺乳期经常吃油炸食品，危害有哪些？

1、油炸食品营养不仅含量非常低，热量比较高，而且不容易消化，对于产后想要减肥的妈妈来说，不宜吃太多油炸食品。

2、由于产后的运动量不足，摄入的青菜水果也比较少，所以很容易会引发产后便秘。哺乳期的妈妈吃太多油炸食品，可以会引发或加重便秘的症状。

3、油炸食品的反式脂肪酸能使胆固醇的含量下降，导致心脏病以及血管疾病的发病率增加，严重影响人体健康。

哺乳期吃油炸食品的注意事项

1、多喝水

母乳喂养期间，每天需要保证足够的水量，建议喂奶前、喂奶后喝一杯水，每天最少摄入8杯水。如果哺乳期吃了油炸食品上火了，不妨可以多喝点水，如菊花水、金银花水、雪梨水等来降火。

2、适量食用

哺乳期吃油炸食品会堵奶吗？这是很多妈妈关心的问题，每一位妈妈的乳腺情况不同，有的妈妈乳腺管比较细，吃太多油腻的食物就容易发生堵奶，所以如果经常吃油腻的油炸食品，也很容易发生堵奶。对于其他的妈妈们来说，偶尔吃一次油炸食品，并不会有不利的影响，但是经常吃油炸食品，很容易会出现消化不良，甚至出现胸口饱胀、甚至恶心，腹泻，食欲不振等。