刚怀孕的时候，大家都说怀孕的人特别容易便秘，一开始持侥幸心理，孕早期只有轻微的便秘，情况并不是很严重，从21周开始，情况开始越来越严重，甚至到了上厕所犹如上刑一样，心里都有点害怕。那孕中期为什么会严重便秘？孕妇怎么快速排便？

一、孕中期便秘的原因

在怀孕旗舰，便秘是正常的孕期现象之一，多发于孕中期和孕晚期，不少孕妇深受便秘的困扰，更担心长期用力排便、好几天没排便会影响胎儿的健康。一般来说，便秘并不会影响胎儿的安全，但是孕晚期长期用力排便，有可能会造成腹压增大，造成胎儿早产的情况。

1、激素影响

孕妇体内循环系统中高水平的激素会使大肠平滑肌松弛，蠕动减少，所以大部分的孕妇都会出现便秘的问题。

2、饮食习惯

喜欢吃辛辣、重口味的孕妈，更容易引发便秘，这一类的食物多吃会上火，刺激肠胃，影响肠胃的消化。

3、叶酸片、钙片

不少孕妈有轻微的便秘，但吃了叶酸片和钙片出现了严重的便秘，这是因为钙片、叶酸片在胃里生成一些比较难以消化的物质，所以更会加重便秘,

二、孕中期便秘怎么办？

1、调整饮食结构

一旦发现有便秘的迹象，建议孕妈们调整饮食结果，每天保证1-2杯牛奶、1个苹果，多吃些富含膳食纤维的食物，或有助于排便的水果，如香蕉、西梅、火龙果等等。

2、多喝水

在怀孕期间，多喝水有助于减少便秘的几率，每天保证2000毫升的水，建议选择温水会更好，冷水和冰水有可能会腹泻。

3、养成固定排便的习惯

每一个孕妇的排便时间和习惯不同，从次数上来说，无论是一天三次还是一周三次，都属于正常范围内，便秘不仅次数不足，还伴有排便困难和排便不尽，以及粪便干硬等。建议孕妈们，观察自己的生物钟，让身体养成固定时间排便的习惯，有利于减少便秘。

4、药物缓解

在孕期，任何药物都需要咨询过医生，便秘缓解的药物有菲比麸（小麦纤维素颗粒）、乳果糖，如果便秘非常严重，可以咨询医生开些药物来调整，但是在这里建议孕妈们，不可随意用药，保护自己和胎儿的安全。