预产期在十一月左右的妈妈，也面临着在寒冷的冬季坐月子，不少人说冬天坐月子最麻烦，除非家里全部开上空调，否则无法保证室内恒温，很容易会受凉感冒。加上半夜要经常起来给宝宝喂奶，夜里温度最低最容易受寒，所以冬天坐月子一定要注意保暖。

一、冬天坐月子室内多少度合适？

夏天坐月子温度太高，宝宝容易长痱子和湿疹、产妇容易高温热和中暑。冬天温度太低，产妇和新生儿免疫力低，不小心受寒很容易会感冒生病。如果家里条件允许，可以打开客厅和房间的空调，室内温度在22度-25度合适，这样产妇和宝宝进进出出不容易受寒。

如果室内温度太高，或者室内温度太低，都会影响产妇和宝宝休息。在没有暖气的南方妈妈，冬天太冷可以选择空调和电暖气等设备；有暖气的北方妈妈，要注意室内湿度，保持在55%-60%为宜。

很多妈妈都会选择到月子中心坐月子，爱帝宫的月子房间全部是恒温恒湿设置，连走廊通道的温度都是24度，可以避免宝宝和妈妈受寒。

二、冬天坐月子的注意事项

1、空气

冬天在家坐月子，室内温度很重要，空气质量也不能忽视。为了保证室内空气清新，每天建议开窗通风15-20分钟，每天2次通风。另

2、洗头

冬天坐月子，产妇在产褥汗期间，依然会大汗淋漓，头发可能会被汗水浸湿。在保证室温在26度的情况下，用温热中药水洗头后马上擦干吹干即可，不仅可以驱散疲劳、还可以驱寒散寒。

3、穿衣

在月子期间，出汗量较多，需要经常更换月子服，可以选择色泽鲜艳、全棉较宽松的衣物，数量3-4套即可。为了方便母乳喂养，可以选择哺乳专用的月子服，开身睡衣和毛衫更实用。

4、饮食

月子饮食以清淡、营养丰富、容易消化为主，尤其是月子第一周少喝油腻的汤水，容易堵塞乳腺引发堵奶，月子第三周开始可以进补，多吃些营养高、热量高的食物，不能吃生冷、辛辣的食物，很容易会刺激肠胃引发不适。