孕期缺铁性贫血是指孕妇体内血液中红细胞内的血红蛋白含量低于正常范围，造成血液无法有效地携带氧气供给身体各个组织和器官。缺铁性贫血是孕妇最常见的一种贫血类型，因为在怀孕期间，身体需要额外的铁质来满足胎儿的需求。

缺铁性贫血的主要原因是孕妇体内缺乏足够的铁，而常见的症状包括疲劳、贫血、心悸、头晕、呼吸困难等。如果不及时治疗，缺铁性贫血可能会对孕妇和胎儿的健康产生负面影响。

那么，孕期缺铁性贫血如何最快最好地补铁呢？

1.调整饮食：优先选择富含铁质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、海鲜、菠菜、黑豆等。这些食物富含易于吸收的血红素铁和非血红素铁，可以提高身体对铁的吸收效率。

2.补充铁剂：饮食调整alone可能不能满足孕妇体内对铁的需求，所以需要额外的铁的补充。孕期合适的剂量是150-200毫克/天，建议选择补铁剂而不是偏挑食或膳制剂。补铁剂通常包含亚铁、吡啶酮、多肽铁等成分，选择时应根据医生的建议选用适合自己的剂型。

3.合理用药：孕期服用铁剂时需要注意避免与含有大量咖啡因的饮料一起服用，因为咖啡因可能降低铁的吸收效果。此外，抗酸药和抗痛食物也会减少铁的吸收，应避免与之同时服用。

4.增加维生素C的摄入：维生素C有助于增加身体对铁的吸收。橙汁、柠檬汁和其他富含维生素C的食物可以与含铁的食物一起摄入，以促进铁的吸收。

5.注意饮食禁忌：避免饮用过多的咖啡、浓茶和碳酸饮料，因为它们中的咖啡因和其他物质会干扰铁的吸收和利用。此外，菠菜、茶叶、红豆等食物中富含的植酸和草酸也会影响铁的吸收，应适量摄入或避免同时食用。