一个称职的父母，必定要掌握宝宝睡眠时间表。然而，在网上流传着不少宝宝睡眠时间表，这其中，究竟哪个标准最靠谱呢？小编以为，这要视情况而定，不能一概而论。对于不同的孩子，父母应该悉心研究这个睡眠时间表，加以利用。

为了更深入地了解宝宝睡眠时间表，父母首先应该掌握一个常识。那就是，出生一个月的婴儿，每天的睡眠时间必须达到16到18个小时，出生一个月到半岁的婴儿，每天的睡眠时间必须达到14到16个小时，半岁到一岁的孩子，每天的睡眠时间必须达到13到15个小时。下面听听爱帝宫妈妈月子餐中心的介绍。

 
    宝宝睡眠时间表必须根据宝宝的年龄段和生理需求来确定，一般来说，良好的睡眠习惯包括以下这些内容。
    第一，定时入睡。如果你的宝宝能够按时进入睡眠状态，那说明，他的睡眠质量很高。事实上，为了能茁壮地成长，按时按点的睡眠是值得提倡的，也只有这样，才能保证婴儿的健康。
    第二，不要黑白颠倒。有些宝宝白天猛睡，晚上哭闹不停，这样的睡眠习惯很不好。只有在白天快乐地玩耍，晚上安静地入睡，才对宝宝的发育有好处，同时也更有利于父母带孩子。
    第三，在睡觉时，采取正确的睡姿。通常情况下，采取仰卧或侧卧的睡眠方式，都对宝宝的健康有益。平时最好不要采取俯卧的方式入睡，因为这样会压迫心脏，对宝宝的健康不利。
    第四，没有咬被角、吮手指等不良习惯。如果父母发现孩子有这样的倾向，一定要及时制止和纠正。这是因为，这些不良习惯不但会影响孩子的睡眠质量，还会让孩子的健康受损。
    宝宝睡眠时间表的重要性，如此就可见一斑了。当父母在照顾自己的小宝贝时，一定要调整好他的睡眠，让他有充足的休息时间。吃饱了就睡，有时候也是一种幸福。爱帝宫的专家要提醒大家注意的是，只有下功夫培养孩子的睡眠习惯，才是最明智的举动。下期请关注爱帝宫月子食谱30天