妈妈在养育宝宝的时候就变成了一个全能的人，不但要了解一些必备母婴营养常识，与宝宝成长的方方面面妈妈都必须涉足，养育宝宝的过程也是妈妈不断学习的过程，下面就让深圳月子中心讲解一些与宝宝智商提高有关的一些必备母婴营养常识吧。

必备母婴营养常识中首先对妈妈的要求是儿童营养要全面和平衡。妈妈在关注宝宝吃的问题时，不能让宝宝能吃就吃，喜欢吃的就多吃。应该让宝宝缺啥就啥，每天吃饭注意科学搭配，要做到合理的饮食，只有这样才能确保孩子的智力的提高。

宝宝的智力的提高取决于食物营养素的平衡，爱帝宫育儿专家温馨提示在必备母婴营养常识中妈妈应该了解有八种常见的营养物质有助宝宝提高智商。首先是脂肪，尤其是食草类动物体内的脂肪对儿童的发育最有好处，比如兔肉和鱼类。第二种是维生素C，血液中的维生素C含量直接关系到宝宝的智力发展。维生素C能让宝宝的脑子更灵活，橘子和番茄和绿色蔬菜中摄取的最好。钙是宝宝成长非常重要的元素，妈妈应该多让宝宝吃一些海产品、鱼类和骨头汤。蛋白质是大脑的能源，鸡蛋、牛奶、鱼类、豆制品中的蛋白质是每天必不可少来源。维生素A、B、E 是促进大脑发育保持大脑的活力。最后一种元素就是糖了。糖也是宝宝需要的基本能源。但是宝宝应该从淀粉类的食物中获得，不要直接从砂糖和甜食获取。

    爱帝宫月子食谱30天中心提供的必备母婴营养常识是妈妈在养育宝宝的过程中必须要了解的，不要让宝宝养成偏食的坏习惯，少吃一些垃圾食品。多吃水果和蔬菜以及坚果类的零食。少喝碳酸饮料，养成良好的作息时间，只有这样才能让宝宝健康成长。