女人从备孕三个月前便要开始食用叶酸，当然在对于怀孕中期的女人在吃方面更加需要注意，如吃什么钙?吃什么蔬菜、肉类等，而面对这些问题，香港月子会所专家凭着自己专业的孕期知识以及丰富经验，为大家简单讲解一下。

　　首先，各位准妈妈或者准爸爸应该明白一个误区，那就是不是什么钙都可以吃的，很多情况下，建议到医院妇产科，通过医生或者仪器检查一下，确认身体缺某中元素，再进行补钙。

　　其次，香港月子会所专家对于孕中期吃什么钙提出了如下建议：

　　第一：孕中期是腹中胎儿骨骼发育的最佳阶段，所以在这段时间，准妈妈应该多食用牛奶，以及能提供钙元素的食物，如猪骨黄豆粥、牛血炖豆腐、牛奶蛋黄汤、牛奶生姜汁等，这些都是比较好的食疗补钙。

　　第二：很多准妈妈喜欢到各大药院去购买补钙产品，但是却不能分清楚哪些适用于成人，哪些适用于儿童或者腹中胎儿，以至于在购买后往往会出现补错钙、补过钙或者补不足钙。所以，为了避免这些问题，建议各位准妈妈先咨询一下妇产科医生，她们会告诉你该如何购买钙类产品。

　　第三：正确理解钙不足给腹中胎儿带来的影响。很多准妈妈总会听人说，她的孩子在她怀孕期间没有补钙，生出来同样很健康呢!其实每个人的身体情况都是不一样的，而对于腹中胎儿的情况也不一样，大家应该多多听医生的建议，从而再确定是否要进行补钙。

　　最后，对于香港月子会所专家给出的这些建议，希望各位准妈妈或者准爸爸能够理解并记忆，然后到医院咨询询问妇产科医生后，再决定是否购买补钙产品。当然，如果医生提出需要补钙时，建议不要犹豫，因为大家都希望自己腹中胎儿出生后，身体健康，没有出现抽筋、软骨症等情况。