女人到怀孕晚期时，由于身体会出现各种不适，以至于在吃食方面会出现很多问题，而面对这些问题，女人孕晚期的饮食该如何安排呢?香港月子中心专家为孕晚期准妈咪准备了一些饮食参考，希望这些饮食安排能够让孕晚期妈咪不再担心孕晚期的饮食问题。

　　对于孕晚期的饮食问题，各位准妈妈一定要注意进补，因为分娩是一件重体力活，会消耗身体非常多的能量，所以各位准妈妈在这个阶段一定要把握好身体对营养的吸收，才能保证生产时有足够的力气，胎儿才能顺利出世。

　　接下来，香港月子中心专家从孕晚期易吃食物及忌吃食物为大家简单说明一下孕晚期的食物安排。

　　第一：易吃食物

　　1.含有非常丰富的矿物质及维生素，如萝卜、莴笋、冬瓜等;

　　2.坚果类食物因还有不饱和脂肪酸，能够帮助孕妇对于营养的吸收，应该多吃。如核桃、花生、松果等;

　　3.孕晚期的孕妇由于运动量减少，身体各机能下降，所以很容易出现下体水肿，而面对这样的问题，可食用冬瓜、萝卜来减轻水肿的情况。

　　4.孕晚期孕妇的皮肤是非常不好的，但女人无论在任何时候都是爱美的，所以可以食用鲫鱼、猪蹄、鸡肉、鱼肉等，不仅能保护好皮肤，也能为分娩攒一些力量。

　　特别提醒，孕妇在食用坚果时，尽量不要食用杏仁儿，因为杏仁儿分为苦杏仁和甜

　　杏仁，对于孕妇来讲，苦杏仁儿不可以食用，如果食用会导致胎儿死亡，但甜杏仁是可以食用的，不过建议少吃或者不吃。

　　第一：忌吃食物

　　女性怀孕期间是非常忌讳吃寒性食物，以及大补食物，因为这些食物不仅不能保证腹中胎儿的健康，而且还会造成胎儿早产或者死亡，所以对于如下食物，各位准妈妈禁吃：人参、鹿茸、燕窝、咸鱼、腊肉、豆腐乳、腌菜、薏仁、芦荟、蕨菜等。

　　以上便是香港月子中心专家为大家讲解的对于孕晚期食物安排的注意事项，大家可以按照以上讲解安排自己的日常饮食，保证准妈妈自己及腹中胎儿对于营养的吸收。但如果在孕晚期出现不喜吃食物、反胃、反酸时，那么建议少食多餐，清淡为主。