女人在怀孕期间是需要耗费身体大量精力的，特别是到了孕晚期这个阶段，孕妇会出现犯困的情况，而对于这个情况是如何出现的呢?香港月子中心爱心专家为你分析并且解答这方面的问题，希望能给予孕晚期准妈咪一些帮助。

　　对于准妈咪在孕晚期出现犯困的情况来讲，是非常正常，因为孕晚期准妈咪身体要承受额外的重量，会消耗身体很多精力，因而体力不支，出现犯困的情况，而面对这样的情况，准妈咪该如何缓解呢?

　　香港月子中心爱心专家为大家提出了几点建议：

　　1.食物摄入方面：建议少食多餐，清淡为主，保证身体对于营养的需求，从而有精力去支撑身体额外的重量，从而减轻犯困情况的出现;

　　2.精神方面：很多孕晚期的准妈咪，总会在夜晚睡觉时出现失眠的情况，而对于这种情况的出现，很有可能会造成准妈咪白天犯困，所以准妈咪一定要在夜晚保持好睡眠，白天才有足够的精神支撑身体额外的重量及消耗;

　　3.活动方面：建议各位准妈咪在白天选择自己喜欢的地方，并且人少的地方去散步，如公园、海边、草原、小溪、大山等，将精力集中在这些美好的事物当中，从而让精神放松，心情舒畅，缓解犯困情况;

　　4.聊天方面：其实聊天对于孕晚期准妈咪缓解犯困情况来讲，是非常健康并且实用的方法。可以找人聊聊家常，或者讲讲笑话，从而在愉悦当中缓解身体犯困的情况。

　　5.动手方面：建议制作一些小玩具，画画、听歌或者练字，不仅能缓解身体犯困的情况，而且还可以陶冶情操。

　　最后，对于孕晚期准妈咪犯困的情况以及缓解办法，香港月子中心爱心专家就为大

　　家讲解到这里了，希望这些办法既能帮助各位孕晚期准妈咪缓解犯困的情况，也能让准妈咪在夜晚能够安然入睡，从而保证孕晚期准妈咪身体及腹中胎儿的健康。