由于很多产妇坐月子都会出现腰疼症状，所以如何坐月子才能不腰疼，成为广大产妇十分关心的问题。如果坐月子期间出现腰疼，很可能就是月子病征兆。下面就一起来看看月子期怎样预防腰背痛 ，轻松健康坐月子。

为什么现在很多产妇坐月子，都会出现腰疼呢?其实就是不懂产妇坐月子注意事项 ，把月子当成平常生活一样，吹空调，用冷水，饮食不注意等，才导致腰疼症状发生。如不及时的采取纠正措施，会引起严重的月子病，给健康埋下隐患，甚至还会给以后的生活造成影响。所以说，如何坐月子才能不腰疼是非常重要的问题。由于产妇在月子期身体较弱，稍不注意就会引发腰疼疾病，必须要从一些小细节去注意，才能避免此类情况发生。比如;在月子期间不要做重活，尽量减少腰部负担，不管是站着还是坐着的时间都不能太长，躺在床上时，最好是用柔软的垫子靠着，睡眠的姿式保持侧卧位，双腿打直，这样腰部就会轻松很多。

产妇如何坐月子才能不腰疼，月子期间尽量少弯腰，能不弯最好就不弯。如果在没有办法的情况下，可以找家人帮助。此外，坐月子半个月之后，可以在找专业的医生指导做腹肌运动，让腰椎保持稳定。还可以通过饮食来改善，补钙就是非常关键的，建议多喝牛奶，或是多吃五谷粗粮，新鲜的水果蔬菜等，给身体补充各种微量元素及维生素，也能避免腰疼症状。

通过以上内容，相信产妇已经了解到如何坐月子才能不腰疼，只要养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，注意休息，营养均衡等，就能远离腰疼给身体带来的伤害，更不会引起月子病。有任何不明白的地方，可以拨打爱帝宫客服电话400-888-5248详细咨询专家，让准妈妈能度过愉快的月子。