很多准妈妈都是白领一族，而随着社会的发展和女性独立意识的增加，大部分女性在怀孕后不会马上停止工作，很多人都会工作到预产期前1-2个星期才回家备产，因此平日里的午饭就是个大问题。一般情况下有条件的妈妈会选择带饭，但是有些妈妈由于条件还有时间原因，只能选择中午在外面吃饭，那么孕妈在外吃饭要注意什么呢?甚至有些妈妈还担心产期在外吃饭营养不够，因此还关心孕妇该怎么补充营养 ，从而避免孕妈在外吃饭长期造成的营养不良。今天我们就先说说孕妈在外吃饭要注意什么。

1. 选择交通方便的地方就餐，不用走太远的路，看起来宽敞卫生为主。在外吃饭最令人担心的其实并不是营养的问题，而是干净卫生条件。特别是有些小饭馆看起来着实令人堪忧，妈妈们一定要选择干净的地方吃饭，避免因为饮食后造成身体不适，甚至影响胎儿的发育和成长。

2.通常就餐的地方人员噪杂，有可能遇到邻桌“吞云吐雾”，为了就餐卫生和避免二手烟危害，这时候，发挥孕妈咪的“高傲”吧，让附近的瘾君子照顾照顾。如果有条件可以选择无烟餐厅或者无烟区就餐，如果没有这个条件还是最好能够提醒周围的吸烟人士把烟掐掉。除了有人吸烟以外，那些容易产生烟的烤肉或者烧烤餐厅也最好能够不去。

3. 由于目前绝大部分餐馆没有设孕妈咪专用座椅，普通座位椅子高桌面低，月份较大的孕妈咪只能将椅子向后摆座，而自己又不敢过多地弯腰夹菜，此时最好有人陪同一起进餐为妙。外出就餐由于环境复杂多变，尽量不要一个人外出就餐，有朋友和了解基本情况的同事一起同行是最好的。

孕妈在外吃饭除了要关注营养以外，个人的安全和身体健康才是重中之重，营养可以通过在家的饮食进行补充，但是健康和安全是绝对不能忽视的，孕妈要随时保持这种自觉才行哟。