给宝宝补充鱼肝油要怎么做，我们先要了解，宝宝每天不能摄入太多，一旦吃得太多，多出的就会储存到宝宝的肝脏和皮下脂肪里，如果过量会容易引起毒。一般去医院白大褂会给家长提出科学的建议。

如何给宝宝补充鱼肝油，什么时候开始可以补充呢?

鱼肝油应该从宝宝出生后15天就要开始补充，最初给宝宝每天吃一滴。如果宝宝的大便正常，一周后就可以给宝宝加到每天2滴，然后逐渐增加，直到宝宝每天吃一丸。在这过程中宝宝没有出现腹泻，就可以一直吃鱼肝油到2周岁。

要知道日常饮食中补充维生素D是不够的

在日常吃的食物中，维生素D的含量会很少，就算是母乳，每升中最少可能只有10个单位维生素D，有些会说让产妇服用鱼肝油，即使是这样母乳中的维生素D最多也不过70单位/升，对于宝宝每天需要400单位的要求远远达不到。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25个单位，每个鸡蛋不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够。

2岁后的宝宝要多带出去晒晒太阳

宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品(D3原)，它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了。

鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素D;深海鱼油主要含有脑黄金(DHA)，可帮助神经统和视网膜的发育;鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油，能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替。