MATERNAL & CHILD HEALTH
没生过孩子的真的不能体会到怀孕有多辛苦，不是孕吐，就是水肿，很多孕妇还动不动就爱发脾气，其实怀孕确实是蛮辛苦的，但是能很好的缓解这些情况，怀孕就会轻松很多。
其实，孕期孕妇不适一般可以分为两种情况，一种是病态型，一种是体征型。比如孕吐， 腿抽筋，水肿，便秘，酸痛等问题属于体征型，是由于怀孕过程中的激素和胎儿发育挤压而引起，属于正常情况；而感冒，发烧，咳嗽等问题则属于病态型，一般是由于外在因素引起的身体不舒服。
因为孕期对药物的敏感性，准妈遇到这些问题一般都不会想去通过药物治疗。不过可以放心的是，很大部分的小毛病的处理并不是很难，基本不会影响到胎儿的健康。下面就来为大家盘点下，让猴年生猴宝宝的准妈们有备无患~好孕到底。
1、【孕吐】
呕吐是早孕反应最常见的，孕吐虽说是正常现象，但也会让准妈妈们苦不堪言。多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右会自行消失。
值得一提的是，这个反应一般是因人而异，有的人就不会出现这种情况，爱吃啥就吃啥，丝毫感觉不到早孕的感觉。但也会有少数孕妇早孕反应严重，频繁恶心呕吐，不能进食，以致发生体液失衡及新陈代谢障碍。
如何处理？
1.孕妇的饮食要少食多餐，以清淡和易消化的食品为主等。处于怀孕初期呕吐严重的孕妇，最好不要食用煎炸难消化的食物和油腻的汤水，尽量少去厨房等油烟多的地方，以免闻到一些令自己反胃不舒服的气味。
2.孕妇早上一起床就恶心呕吐，不要急着洗漱穿衣，可以先坐起来吃点自己想吃的东西，感觉好些再起床。
3.吐过后可以吃那些能提起孕妇胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系，先多少吃进一点。 尽量选择干的食物，如面包片、馒头、烧饼、饼干等作早餐或零食，能在一定程度上缓解呕吐的症状。
4.姜能够让孕妇的胃感到舒服一些，可以把生姜切碎，用热水冲泡当姜茶喝。姜糖也是不错的选择。新鲜的水果或者水果沙拉，能有效缓解孕吐。
5.频繁地小口喝水，如果吐得严重，适当尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
2、【水肿】
有机构做过统计，75%的孕妇怀孕时在脖子、胳膊、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身，不少准妈都表示瞬间变象腿。判断方法很简单，可用手按压肿起部位，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
如何处理？
1.可在脚下垫个矮凳，要常常伸展腿部，多走动。
2.睡觉时采用左侧卧位或平躺抬高双腿，保证充足的睡眠，有利于消退水肿。
3.可以由准爸爸帮忙按摩小腿、脚背，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。热水泡脚后按摩效果更好。
4.穿轻便、透气的低跟鞋和袜子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子。
5.避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
6.发生水肿时千万不能不喝水，反而要多喝水，以加速体内新陈代谢。
3、【腰酸背痛】
十个准妈九个痛，这个基本上是每个准妈妈都会经历的情况了。原因是妊娠期关节韧带松弛，子宫增大向前突出，致使重心向后移腰椎向前突，背伸肌持续紧张所致。
如何处理？
1.一定要注意保暖，避免腰背部受凉。
2.及早锻炼，孕早期开始坚持做散步等运动，以加强腰背部的柔韧度。
3.避免睡过软的床垫（棕榈床垫比较合适），要穿轻便的低跟软鞋走路。怀孕中晚期让老公对腰背部进行按摩。
4.不要提重物，避免腰部弯曲用力。
5.适当控制体重的增长，避免胎儿过大或孕妇过于肥胖。
4、【腿抽筋】
超过半数以上的孕妇在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。主要是因为孕妇在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。还有就是孕期缺钙也会增加肌肉及神经的兴奋性。而夜间血钙水平比日间要低，所以小腿抽筋常在夜间发作咯。
如何处理？
1.最实用的办法之一，就是将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
2.为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。首先不要穿高跟鞋。建议无论坐、站、卧都不要太长时间，每隔1小时左右起身扭扭腰踱踱步什么的。
3.睡前可用温水洗脚和小腿，让老公帮你揉揉，按摩放松下。
4.睡觉时，避免潮湿和受凉，尽量采取左侧卧位，以改善孕妈妈腿部的血液循环。天气好就外出接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。
5、【牙痛】
这个需要重点讲，如果你的孕期出现了牙痛，那么你将会非常痛苦，因为腹中胎儿的原因，你基本没有机会去牙科彻底治疗，只能默默忍受痛苦。因此备孕检查里面会有口腔检查的细项，强烈建议处理好任何的口腔牙科问题后，再考虑怀孕的事情。
而且由于孕妇内分泌变化使口中病菌容易繁殖，导致齿龈肿大发炎或红肿机率会大大增加，而且怀孕后口味改变（嗜酸），以及中末期饮食摄取量增加、饭后睡前未勤于漱口刷牙而造成残留刺激物，都会导致孕期的齿龈比未孕时容易发炎。
如何处理？
1.浓盐水漱口：用很浓的那种饱和状态盐水漱口有助于消炎，或用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上坚持一会，再用白开水漱口。
2.把味精按1：50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后，会有所缓解疼痛。
3.含一片薄荷在疼的那颗牙齿上。或者切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。
4.蒜片止痛：将蒜切成薄片，敷在手腕的脉搏处，如果是左边的牙痛，就敷在右手腕的脉搏处，右边的牙痛放左手腕上，可以缓解一些疼痛。
5.如果疼痛无法缓解，千万不要随便乱吃止痛药，还是放弃挣扎，先去看牙医，医生会根据你的情况对你进行相关的缓解措施的.....
6、【便秘】
秘可以说是孕期最常见的烦恼了吧，反正我是极其痛恨，短则几天，长则几周。会导致皮肤色素沉着、腹胀、失眠、口臭、肥胖、痔疮等各种问题，严重者甚至导致肠梗阻，并发早产。而造成的原因，基本是胎儿挤压的原因造成。
如何处理？
1.养成习惯，每天起床后空腹喝一杯淡盐水，或温的蜂蜜水。这是最靠谱的。
2.平时可以多食富含粗纤维的瓜果，如香蕉、芹菜、胡萝卜、马蹄、红薯、玉米、燕麦、豆类、全麦食品等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便。
3.就算想吃，也要忍住，尽量少吃辛辣食物，容易加重便秘。
4.每天坚持适当活动身体，适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
5.做凯格尔运动，方法：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。无论坐、卧和站立时均可进行。每日1~2次，每次30下或5分钟。
6、如果以上尝试效果还是不明显，就适当适量试试开塞露吧。如果想用药，一定要遵医嘱。
7、【感冒】
感冒会分为风热和风寒两种情况。怀孕其间，抗病能力下降，极易患感冒。
风寒感冒就是着凉了，主要表现为发热轻、怕冷、无汗、头痛身痛、鼻塞清涕、咳嗽、舌淡红等。而风热感冒就是上火的情况引起，主要症状表现为发热、有汗或少汗、头痛鼻塞、咽喉肿痛等。
如何处理？
风热：
1.食疗法：可用白萝卜一根、金银花10克、甘草3克煮水喝，或用白菜根3片、大葱根7个，煎汤加白糖趁热服，还可以用冰糖煲马蹄水喝。
2.热感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，饮食最好喝大米粥配蔬菜，可以促进吸收。
3.居室要注意通风换气，多睡觉休息。如果受不了想服药，一定要遵医嘱，别擅自服药。
风寒：
1.食疗法：以橘皮、生姜、红糖各10克制成橘皮生姜茶，或以生葱3根、生姜3片、红糖10克熬成葱姜汤，趁热喝下。
2.熏蒸鼻孔：取葱白30～50克切碎倒入开水中，趁热熏蒸鼻孔，一天熏2次，可减轻鼻塞症状。
3.饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，多喝温开水，注意休息，放松心情，不必太紧张，一般的感冒不会影响宝宝。还是那一句，受不了不要轻易服药，遵医嘱。
8、【发烧发热】
发烧也是孕期常有的事了，在这里跟大家说说判断的方法：如果是病毒感染或体温高于38.5摄氏度以上且持续高烧不退，就要及时去医院了。若体温未高过摄氏38.5度以上，且没有感觉很难受的情况，可以在家中使用一些物理方法降温。
如何处理？
1.冰枕：可以试试把冰块用毛巾包起来敷在孕妇额头上或颈部。
2.冷敷：在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。
3.温水擦拭：用温毛巾反复擦拭前胸和后背。
4.在孕妇头上贴散热贴片，多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持维生素的摄入。
9、【咳嗽】
个问题同样是普遍存在的。造成咳嗽的原因无非是因为免疫力会有所下降，而咳嗽的类型也有多种。 比如因为支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染，还有就是感冒等原因，严重的咳嗽还可能引起羊水破裂而早产，往往又不能轻易吃药，简直是折磨。
如何处理？
1.当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，一般医生不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽，注意保持房间湿度。
2.用梨、冰糖、红枣煮水喝：制作方法，将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做，是最常用的手段了。每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。
3.喝盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果，并能起到预防作用。 但还是建议出现这种情况及时就医，医生会根据孕妇的情况进行治疗开药。
其实，孕期孕妇不适一般可以分为两种情况，一种是病态型，一种是体征型。比如孕吐， 腿抽筋，水肿，便秘，酸痛等问题属于体征型，是由于怀孕过程中的激素和胎儿发育挤压而引起，属于正常情况；而感冒，发烧，咳嗽等问题则属于病态型，一般是由于外在因素引起的身体不舒服。
因为孕期对药物的敏感性，准妈遇到这些问题一般都不会想去通过药物治疗。不过可以放心的是，很大部分的小毛病的处理并不是很难，基本不会影响到胎儿的健康。下面就来为大家盘点下，让猴年生猴宝宝的准妈们有备无患~好孕到底。
1、【孕吐】
呕吐是早孕反应最常见的，孕吐虽说是正常现象，但也会让准妈妈们苦不堪言。多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右会自行消失。
值得一提的是，这个反应一般是因人而异，有的人就不会出现这种情况，爱吃啥就吃啥，丝毫感觉不到早孕的感觉。但也会有少数孕妇早孕反应严重，频繁恶心呕吐，不能进食，以致发生体液失衡及新陈代谢障碍。
如何处理？
1.孕妇的饮食要少食多餐，以清淡和易消化的食品为主等。处于怀孕初期呕吐严重的孕妇，最好不要食用煎炸难消化的食物和油腻的汤水，尽量少去厨房等油烟多的地方，以免闻到一些令自己反胃不舒服的气味。
2.孕妇早上一起床就恶心呕吐，不要急着洗漱穿衣，可以先坐起来吃点自己想吃的东西，感觉好些再起床。
3.吐过后可以吃那些能提起孕妇胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系，先多少吃进一点。 尽量选择干的食物，如面包片、馒头、烧饼、饼干等作早餐或零食，能在一定程度上缓解呕吐的症状。
4.姜能够让孕妇的胃感到舒服一些，可以把生姜切碎，用热水冲泡当姜茶喝。姜糖也是不错的选择。新鲜的水果或者水果沙拉，能有效缓解孕吐。
5.频繁地小口喝水，如果吐得严重，适当尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
2、【水肿】
有机构做过统计，75%的孕妇怀孕时在脖子、胳膊、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身，不少准妈都表示瞬间变象腿。判断方法很简单，可用手按压肿起部位，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
如何处理？
1.可在脚下垫个矮凳，要常常伸展腿部，多走动。
2.睡觉时采用左侧卧位或平躺抬高双腿，保证充足的睡眠，有利于消退水肿。
3.可以由准爸爸帮忙按摩小腿、脚背，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。热水泡脚后按摩效果更好。
4.穿轻便、透气的低跟鞋和袜子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子。
5.避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
6.发生水肿时千万不能不喝水，反而要多喝水，以加速体内新陈代谢。
3、【腰酸背痛】
十个准妈九个痛，这个基本上是每个准妈妈都会经历的情况了。原因是妊娠期关节韧带松弛，子宫增大向前突出，致使重心向后移腰椎向前突，背伸肌持续紧张所致。
如何处理？
1.一定要注意保暖，避免腰背部受凉。
2.及早锻炼，孕早期开始坚持做散步等运动，以加强腰背部的柔韧度。
3.避免睡过软的床垫（棕榈床垫比较合适），要穿轻便的低跟软鞋走路。怀孕中晚期让老公对腰背部进行按摩。
4.不要提重物，避免腰部弯曲用力。
5.适当控制体重的增长，避免胎儿过大或孕妇过于肥胖。
4、【腿抽筋】
超过半数以上的孕妇在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。主要是因为孕妇在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。还有就是孕期缺钙也会增加肌肉及神经的兴奋性。而夜间血钙水平比日间要低，所以小腿抽筋常在夜间发作咯。
如何处理？
1.最实用的办法之一，就是将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
2.为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。首先不要穿高跟鞋。建议无论坐、站、卧都不要太长时间，每隔1小时左右起身扭扭腰踱踱步什么的。
3.睡前可用温水洗脚和小腿，让老公帮你揉揉，按摩放松下。
4.睡觉时，避免潮湿和受凉，尽量采取左侧卧位，以改善孕妈妈腿部的血液循环。天气好就外出接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。
5、【牙痛】
这个需要重点讲，如果你的孕期出现了牙痛，那么你将会非常痛苦，因为腹中胎儿的原因，你基本没有机会去牙科彻底治疗，只能默默忍受痛苦。因此备孕检查里面会有口腔检查的细项，强烈建议处理好任何的口腔牙科问题后，再考虑怀孕的事情。
而且由于孕妇内分泌变化使口中病菌容易繁殖，导致齿龈肿大发炎或红肿机率会大大增加，而且怀孕后口味改变（嗜酸），以及中末期饮食摄取量增加、饭后睡前未勤于漱口刷牙而造成残留刺激物，都会导致孕期的齿龈比未孕时容易发炎。
如何处理？
1.浓盐水漱口：用很浓的那种饱和状态盐水漱口有助于消炎，或用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上坚持一会，再用白开水漱口。
2.把味精按1：50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后，会有所缓解疼痛。
3.含一片薄荷在疼的那颗牙齿上。或者切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。
4.蒜片止痛：将蒜切成薄片，敷在手腕的脉搏处，如果是左边的牙痛，就敷在右手腕的脉搏处，右边的牙痛放左手腕上，可以缓解一些疼痛。
5.如果疼痛无法缓解，千万不要随便乱吃止痛药，还是放弃挣扎，先去看牙医，医生会根据你的情况对你进行相关的缓解措施的.....
6、【便秘】
秘可以说是孕期最常见的烦恼了吧，反正我是极其痛恨，短则几天，长则几周。会导致皮肤色素沉着、腹胀、失眠、口臭、肥胖、痔疮等各种问题，严重者甚至导致肠梗阻，并发早产。而造成的原因，基本是胎儿挤压的原因造成。
如何处理？
1.养成习惯，每天起床后空腹喝一杯淡盐水，或温的蜂蜜水。这是最靠谱的。
2.平时可以多食富含粗纤维的瓜果，如香蕉、芹菜、胡萝卜、马蹄、红薯、玉米、燕麦、豆类、全麦食品等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便。
3.就算想吃，也要忍住，尽量少吃辛辣食物，容易加重便秘。
4.每天坚持适当活动身体，适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
5.做凯格尔运动，方法：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。无论坐、卧和站立时均可进行。每日1~2次，每次30下或5分钟。
6、如果以上尝试效果还是不明显，就适当适量试试开塞露吧。如果想用药，一定要遵医嘱。
7、【感冒】
感冒会分为风热和风寒两种情况。怀孕其间，抗病能力下降，极易患感冒。
风寒感冒就是着凉了，主要表现为发热轻、怕冷、无汗、头痛身痛、鼻塞清涕、咳嗽、舌淡红等。而风热感冒就是上火的情况引起，主要症状表现为发热、有汗或少汗、头痛鼻塞、咽喉肿痛等。
如何处理？
风热：
1.食疗法：可用白萝卜一根、金银花10克、甘草3克煮水喝，或用白菜根3片、大葱根7个，煎汤加白糖趁热服，还可以用冰糖煲马蹄水喝。
2.热感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，饮食最好喝大米粥配蔬菜，可以促进吸收。
3.居室要注意通风换气，多睡觉休息。如果受不了想服药，一定要遵医嘱，别擅自服药。
风寒：
1.食疗法：以橘皮、生姜、红糖各10克制成橘皮生姜茶，或以生葱3根、生姜3片、红糖10克熬成葱姜汤，趁热喝下。
2.熏蒸鼻孔：取葱白30～50克切碎倒入开水中，趁热熏蒸鼻孔，一天熏2次，可减轻鼻塞症状。
3.饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，多喝温开水，注意休息，放松心情，不必太紧张，一般的感冒不会影响宝宝。还是那一句，受不了不要轻易服药，遵医嘱。
8、【发烧发热】
发烧也是孕期常有的事了，在这里跟大家说说判断的方法：如果是病毒感染或体温高于38.5摄氏度以上且持续高烧不退，就要及时去医院了。若体温未高过摄氏38.5度以上，且没有感觉很难受的情况，可以在家中使用一些物理方法降温。
如何处理？
1.冰枕：可以试试把冰块用毛巾包起来敷在孕妇额头上或颈部。
2.冷敷：在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。
3.温水擦拭：用温毛巾反复擦拭前胸和后背。
4.在孕妇头上贴散热贴片，多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持维生素的摄入。
9、【咳嗽】
个问题同样是普遍存在的。造成咳嗽的原因无非是因为免疫力会有所下降，而咳嗽的类型也有多种。 比如因为支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染，还有就是感冒等原因，严重的咳嗽还可能引起羊水破裂而早产，往往又不能轻易吃药，简直是折磨。
如何处理？
1.当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，一般医生不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽，注意保持房间湿度。
2.用梨、冰糖、红枣煮水喝：制作方法，将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做，是最常用的手段了。每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。
3.喝盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果，并能起到预防作用。 但还是建议出现这种情况及时就医，医生会根据孕妇的情况进行治疗开药。
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