生一个健康聪明的天才宝宝应该是每一个准爸妈最大的心愿，为此大部分孕妇在怀孕时就会开始给胎儿进行“启蒙教育”，这就是常说的胎教。其实，给宝宝一个科学的胎教，确实有助于提高宝宝出生后的智力，使宝宝有一个良好的基础。当然，胎教方法要正确，否则一定是有害无益的，准爸妈们一定要注意了。那么，日常生活中，都有哪些好的胎教方法呢？

常见的9种胎教方式和适宜时间：
1、营养胎教

孕期阶段不同，营养补充也不一样，但都要注意饮食的均衡搭配，控制体重。孕期前三个月，可食用清淡、易消化的食物，补充维生素及叶酸。孕中期，适量补充一些富含植物脂肪、钙、蛋白质的营养食物。孕晚期，盐分与水的摄入量要控制好。
适宜时间：整个孕期
优点：有助于为胎儿提供生长发育所需的各种营养素，可防止胎儿的牙齿与骨骼发育不良，还可避免胎儿长成巨大儿或低体重。

2、心理胎教法
 
此胎教法对孕妇和胎儿的健康都很有益处，主要是通过冥想、清净等方法来使身心状态保持良好。
适宜时间：整个孕期
优点：能让孕妇和胎儿保持身心愉悦和放松，有助于胎儿的健康成长。

3、音乐胎教

孕妈妈可以选择那些有节奏、有规律性、温和自然、明朗旋律、轻柔舒缓及跟自己心跳相近的乐曲或音乐，如虫鸣鸟叫声、大自然的溪流声、莫扎特的EQ音乐等。

适宜时间：怀孕第16周开始
优点：有助于陶冶情操、调节昼夜规律及爱抚胎儿，可有效培养母婴之间的关系。

注意：不要让胎儿听那些高振动频率的音波或噪杂的音乐，若长期这样，会影响胎儿的发育。

4、抚摸胎教
 
准爸妈用手轻轻抚摸胎儿或拍打胎儿，这种触觉上的刺激，可促进胎儿大脑及感觉神经的发育，触摸同时说说话，还可加深一家人的感情。
适宜时间：怀孕第20周开始

优点：有助于宝宝的发育生长，还能使孩子和爸妈的感情增强。

注意：不可太用力的震动，一次也不能玩过久，一般十几分钟即可，要是孕妇有子宫收缩或出血的现象，最好别进行触摸胎教。

5、美育胎教
 
多欣赏艺术作品能使人的感受力得到有效提升，孕妈妈多欣赏一些美丽的事物，在自己感受到美的同时，在无形中也能传给胎儿。

适宜时间：怀孕第20周开始

优点：能使孕妇保持愉悦的心情，使其情绪稳定，孕妈妈的愉悦感也可以让胎儿保持安稳的情绪，此外这种美好的感受，还能促进胎儿的大脑和其它系统的发育生长。　
6、光照胎教

每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，一次约2分钟。（胎儿的视觉发育大概要到36周大时，才会对光照的刺激产生反应）

适宜时间：怀孕第32周开始

优点：有助于胎儿眼部神经的生长发育，有助增强胎儿出生后的动作行为、视觉功能和对昼夜的区分。

注意：照射时间别太长，一般五分钟即可，别用强光照射。

7、运动胎教
 
如做一些胎儿小体操，但要注意动作的幅度和运动量，偶尔用手轻轻抚摸或按压胎儿等，

适宜时间：怀孕第20周～36周

优点：每天运动适量，能给予胎儿各方面的感官刺激，有助于减少生产时的阴肌肉受损，也助于顺产。

8、对话胎教
 
准爸妈每天花一些时间跟胎儿说说话，如向宝宝问好，给宝宝分享一些你经历过的美好的事情。

适宜时间：怀孕第24周开始

优点：有利于培养亲子间的感情，还对于出生后的胎儿的早期发展有一定的益处。

注意：每次说话别太久，一般十几分钟即可，因为胎儿需要足够的睡眠。

9、意念胎教

准妈妈不要总是担心宝宝出生后会出现身体上的残缺，应多想象美好的宝宝形象，多看看可爱宝宝的照片，这种意念的形象，在某种程度上，有可能和出生的宝宝类似。
　　
适宜世间：怀孕第28周开始

优点：有助孕妈妈保持平和的心情，帮助胎儿朝着理想的方面发展。