l～3个月宝宝的体操当然是被动的，主要依靠爸爸、妈妈来帮助完成。目的是增强宝宝的体质，促进其健康生长发育，使之运动协调，增智健脑。但要特别注意的是，大人的动作一定要轻柔，以免拉伤宝宝的关节。
        第一节    热身运动
        1、目的
        消除肌肉、关节的僵硬状态，适应宅宝机体活动的需要，防止外伤。
        2、预备
        让宝宝自然放松地仰卧。
        3、运动步骤
         两手交替抓住婴儿一侧的腋窝至手腕部分，然后在滑行过程中从近端向远端分别挤捏。对侧及双下肢的做法相同。
 
         第二节  上肢运动
        1 、目的
         活动肩部肌肉及关节。
         2、预备
         宝宝仰卧，两臂放体侧，大人将双手拇指放在宝宝掌心，轻握宝宝双腕。
         3、运动步骤

         两臂左右分开侧平举，掌心向上。 两臂前伸，掌心相对。两臂上举，掌心向上。 4、还原预备姿势。

         第三节 扩胸运动
         1、目的
         活动肩关节、关节、上肢、胸部肌肉
         2、预备
         让宝宝自然放松地仰卧。
         3、运动步骤
         两臂左右分开。两臂胸前交叉。两臂左右分开。还原。
         第四节 下肢运动
         1、 目的
         活动膝、关节及下肢肌肉。
         2、预备
         宝宝仰卧，两腿伸直，大人两手轻握宝宝脚腕。
          3、运动步骤
          双脚抬起与桌面成45度。左腿弯曲至腹部。还原。第二个四拍，右腿动作同左腿。
          第五节   举腿运动
          1、目的
          活动髋关节及韧带
          2、预备
          宝宝仰卧，两腿伸直，大人两手轻握宝宝脚腕。
          3、运动步骤
          左腿上举与躯干成直角。还原。右腿上举与躯干成直角。还原。
          第六节    抬头运动
         1、目的
         训练颈部肌肉，促进抬头
         2、预备
         宝宝俯卧在床，大人在宝宝身后两手扶宝宝前臂。
         3、运动步骤
        “一、二”，使宝宝上肢弯曲，两手位于胸下。
        “三、四”，使宝宝头逐步抬起。
  4、配合语言
        “一，二”。准备好；“三、四”抬起头。
         第七节     翻身运动
         1、目的
         促进宝宝翻身动作的发展。
         2、预备
         宝宝仰卧，双臂放于体侧，大人两手握住宝宝上臂。
         3、运动步骤
        “一、二”，大人拉宝宝左上臂轻轻向右翻
        “三、四”，还原。
          第2个四拍方向相反。
          第八节    放松运动
          1、目的
          使宝宝的自主神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。
         2、预备
         让宝宝自然放松地仰卧。
         3、运动步骤
         左臂上举成45度。
         还原。
         右臂上举成45度。
         还原。
         左腿上举成45度。
         还原。
         右腿上举成45度。
         还原。