MATERNAL & CHILD HEALTH
进入孕晚期的孕妇在饮食上更要注意了，除了要加强营养以提高免疫力，还需要给宝宝的发育提供充分的营养，同时还应为分娩储备一定的能量，毕竟分娩是很耗体力的，只有保证能量的充足才能促进子宫收缩的良好，才有利于宝宝的顺利娩出。那么孕晚期孕妇在饮食上都要注意些什么呢？
孕晚期孕妇的饮食注意事项有哪些？
1、注意营养充足、均衡，少食多餐
孕晚期因为胎儿生长发育需要更丰富的营养，而且胎儿与孕妈妈的体内也需要储备一定量的营养素，所以孕晚期孕妇需要适当的增加各种营养物质的摄入量。但也要注意控制高脂肪、高蛋白食物的摄入量，因为这类食物食用过多，会导致胎儿生长太大而引发生产困难。
此外由于孕晚期孕妇的胃部会被增大的子宫压迫，孕妇食量就会减少，于是吃很少东西就会出现饱腹感，所以孕晚期的饮食应以“少食多餐”为原则，最好是选择营养价值高、体积小的食物，以更好的满足孕妇和胎儿对营养素的需求。
2、注意增加维生素B的摄入
孕晚期孕妇体内维生素B不足，易引发疲倦、呕吐等现象，而且还可能导致生产时子宫收缩无力，从而使生产过程变得更缓慢，即导致难产，所以孕晚期孕妇要适当的增加维生素B的摄入。
3、注意增加优质蛋白质的摄取
胎儿的生长需要充足的优质蛋白质，孕晚期的孕妇可适量多吃些富含优质蛋白质的食物，如大豆制品、瘦肉、奶制品、鱼肉、蛋类等，不过尿蛋白高的孕妈妈就要控制蛋白质、食盐、水分的摄取。
4、注意增加钙质的摄入
因为孕晚期胎儿骨骼、牙齿的发育需要大量的钙，所以孕晚期的孕妇要注意补充充足的钙量，富含钙的食物有蛋类、动物肝脏、海带、芝麻、虾皮粥、骨头汤等。
5、注意多吃些缓解水肿的食物
孕晚期的孕妇容易出现水肿，所以可多吃些有助于改善水肿的食物，如冬瓜、萝卜、鲤鱼、鲫鱼等。
6、注意孕晚期饮食禁忌
孕晚期孕妇应忌吃寒凉、刺激、辛辣、生冷、腌制的食物，也不宜吃会刺激子宫的食物，同时也要忌吃过多如燕窝、阿胶、人参等大补的食物
腌制食物如豆腐乳、酸菜、咸鱼、腊肠、腊肉等，孕妇应少吃或不吃，孕妇也不宜食用如薏仁、芦蒿、芦荟、苋菜等蔬菜。
腌制食物如豆腐乳、酸菜、咸鱼、腊肠、腊肉等，孕妇应少吃或不吃，孕妇也不宜食用如薏仁、芦蒿、芦荟、苋菜等蔬菜。
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