MATERNAL & CHILD HEALTH
女性怀孕之后对自己的言行举止就需要特别注意，因为一不小心就可能影响胎儿的生长发育，尤其是在孕晚期的时候，孕妈妈的腹部已经特别大了，胎儿发育也更加成熟了，这段时期孕妇会承受很大的压力，所以睡觉也一点都不能马虎。进入孕晚期的孕妇在睡姿上都需要注意什么呢？
孕晚期孕妇睡姿的注意事项有哪些？
一、孕晚期孕妇的最佳睡姿
左侧卧位是孕晚期孕妇的最佳睡姿，因为左侧卧位的睡觉方式可以使子宫的右旋转程度得到有利的改善，从而使子宫血管张力得到减轻，也就有利于增加胎盘与子宫的血流量，这样对胎儿的生长发育很有利的。
孕妇采取左侧卧位的睡觉方式还可以使下腔静脉被子宫的压迫程度得到减轻，从而使返回心脏的血流量得到增加，也就能增加肾脏的血流量，使供给脑组织的血液更充足，以减轻或防止妊娠高血压的发生。
二、孕晚期孕妇睡姿禁忌
1、忌仰卧平躺的睡姿
因为孕晚期的孕妇以仰卧的方式睡觉，会导致下腔静脉被膨大的子宫压迫，从而阻碍孕妈妈的血液循环，易引发外阴或下肢水肿，严重还可能引发大脑氧气不足，而且平躺着睡觉还易引发孕妇心慌、头晕等不良症状的出现。
2、忌右侧卧位的睡姿
因为孕晚期的孕妇右侧位睡觉会使供给胎儿的血液受到一定的阻碍，从而引发胎儿慢性缺氧，胎儿的正常生长发育就可能出现危险。
3、忌趴着睡
“趴着睡”本就是日常睡姿的一大禁忌，处于孕期的孕妈妈更不能这样睡觉，因为这样睡不仅会引发呼吸困难，导致腰椎前凸更严重，而且还会把胎儿压着，不利于胎儿发育。
4、忌长时间不变睡姿
虽说在孕晚期最好是采取左侧位的睡觉姿势，但也不应该长时间就一个睡姿不变，所以孕妈妈睡觉还是需要偶尔适当的翻动一下身体。
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