MATERNAL & CHILD HEALTH
许多准妈妈在怀孕期间都会出现腰背酸痛、牙齿松动或小腿抽筋等症状，这是孕妇缺钙的表现，若孕妇缺钙情况较轻，即可通过食用富含钙质的食物来补充，但要是孕妇严重缺钙，只靠富含钙质的食物来补充是不够的，还需要吃些钙片来补充所缺失的钙，否则就会因为钙不足而影响胎儿发育。那么孕妇吃什么钙片补钙好呢？
孕妇补钙吃什么钙片好？
1、安全、生产信息完整的钙剂
优质的钙质应该是有国家卫生部门批准的，是值得大多数人信赖的好品牌，所以选用钙剂时应注意产品批准文号、生产批号、保质期、生产日期、厂家等信息。
此外还要特别注意钙剂的安全性，如一些来自于海洋生物与动物骨骼里的钙剂，一般都含有较多的铅、砷等要害重金属，若经常服用这些钙剂，易诱发孕妇重金属中毒。
2、钙含量高
不同的钙片所含有的钙元素含量是不同的，在选钙片时注意别只关注钙化物的含量，钙的含量才是最重要的，一般碳酸钙含钙量约为40%，葡萄糖酸钙含钙量约为9%，乳酸钙含钙量约为13%，碳酸钙是含钙量最高的一种钙片，且其中还含有胆固醇、脂肪、钠、糖等，选择中矿石里加工提纯的碳酸钙是最好的。
3、含适量维生素D的复方钙剂
因为维生素D可以促进肠胃对钙的吸收，使钙离子能更好的沉积于骨骼中，还有助于防止肾脏钙离子的排出，预防胎儿患佝偻病，因此孕妈妈补钙最好选含有一定量维生素D的钙制剂。
4、大小应合适
因为孕妈妈在孕期会由于妊娠反应或肚子的逐渐增大而出现食欲不振的情况，若钙片过大会导致难以吞咽，而过小服用起来也麻烦，因此要选择大小合适的钙片，以免过大或过小而刺激肠胃，容易破坏孕妇的好心情。
5、高吸收皆为虚假
其实每种钙制剂的吸收率基本是差不多的，如葡萄钙为27%，乳酸钙为32%，碳酸钙为39%等，而且每种钙剂被人体吸收利用的含量均为28%~39，剩余的大都会从汗液、尿液或粪便中排出，所以不要相信宣传中所谓的钙片吸收率最高。
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