MATERNAL & CHILD HEALTH
生一个健康、聪明的宝宝是每一个孕妈妈最大的愿望，可如何才能提升宝宝的智力呢，饮食就是很重要的一方面，孕妇正确的饮食对宝宝各方面的发育起很大的作用，所以要想宝宝更聪明，孕妈妈可适量多吃些有助提升宝宝智力的食物。接下来爱帝宫坐月子中心带大家一起了解一下孕妇在孕期多吃什么胎儿聪明！
孕期吃什么宝宝智力好？
孕妇怎么吃才能提升宝宝的智力呢？首先，孕妇的饮食要保证全面、均衡，因为人脑是由多种维生素、蛋白质、脂类、钙、碳水化合物等多种营养成分构成的，因此孕妇每天摄取的营养要尽量全面、均衡。那么日常中有哪些食物对宝宝的智力有益呢？
1、富含铁的食物
孕妇体内缺乏体质易导致胎儿在子宫中无法吸收到充足的氧气，从而会使胎儿出现发育不良、智力低下等症状，因此孕妈妈在孕期要注意铁质的补充，可多吃些含铁丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉等。
2、虾皮
虾皮中含有非常丰富的钙量，钙质充足不仅有利于胎儿牙齿、骨骼的健康发育，还可促进大脑的发育，有利于宝宝记忆力的增强。
3、鱼肉
鱼肉中富含不饱和脂肪酸、白蛋白、球蛋白、维生素、铁、钙等多种营养元素，经常适量吃些鱼肉有利于宝宝记忆力的改善和增强。
4、豆制品
豆制品中富含的不饱和脂肪酸及优质蛋白质是脑细胞生长的重要成分，且豆制品中富含维生素、铁、卵磷脂等，经常适量食用有助于宝宝记忆力的提升。
5、鸡蛋
鸡蛋中富含的卵磷脂有利于提升宝宝的接受能力与记忆力，但每天食用鸡蛋不可太多，一般最多2~3个/天即可。
6、红枣
红枣中富含的叶酸有助于胎儿的脑部发育，孕期适量补充叶酸可提升宝宝的智力，且红枣中富含的维生素也是胎儿生长发育所必需的营养。
7、核桃
核桃的营养价值很高，核桃可使大脑神经细胞的活力增强，孕妇适量吃些核桃对胎儿的脑部发育很有益。
8、鹌鹑
鹌鹑肉中所含的卵磷脂是胎儿大脑发育所必需的营养素，孕妇适量吃些鹌鹑汤对胎儿的脑部发育很利于。
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