MATERNAL & CHILD HEALTH
一说到喝奶粉，人们都会认为是婴儿奶粉。其实我们每个人都需要和奶粉，常喝奶粉可以补充人体的营养元素。孕妇需要喝奶粉，可以促进胎儿发育和缓解孕期反应。备孕的女性也需要喝奶粉，可以补充叶酸。那女人喝奶粉有哪些具体的好处？喝奶粉要注意哪些事情？
女人喝奶粉的好处
1、缓解痛经。奶粉中丰富的钙和维生素是可以适当减轻痛经的，热水冲泡还可以再加点红糖效果更好。
2、有助丰胸。天然木瓜粉+奶粉，喝起来味道不错，这是空姐之间最流行有效的丰胸方法。如果不喜欢奶粉，用豆浆、奶粉代替也可以。原理就是补充蛋白。
3、有助睡眠，减肥瘦身。睡眠对女人很重要，睡得好气色皮肤才好，而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠，所以睡前一杯牛奶能让女人看上去更漂亮。每天喝奶粉还有助于减肥，因为牛奶能抑制胃酸分泌，减轻饥饿感。而其中的钙和乳清蛋白还能燃烧多余脂肪。
4、有助补充钙质。奶粉属于人们身体上的钙物质最佳来源，钙磷比例比较适当，利于钙物质的吸收。并且奶粉之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。
喝奶粉要注意哪些事情？
1、准妈妈建议选择含DHA和钙高的奶粉；身体气血不足建议喝高铁高钙的奶粉；瘦身美肤建议选择喝高钙、低脂、含胶原蛋白、L肉碱、多种维生素的奶粉；体型瘦的人建议选择全脂奶粉；体型胖的人建议选择低脂或脱脂奶粉。
2、冲奶粉的时候一定要用温水，不能用开水，奶粉中的乳清蛋白在高温下会产生凝块，不利于人体的消化吸收。
3、不要空腹喝牛奶，因为液体在胃内的停留时间断，不能充分酶解，影响吸收。
4、喝奶粉建议早晚各一杯，早上是营养吸收的好时间，牛奶中丰富的营养物质在早上吸收得更好。
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