MATERNAL & CHILD HEALTH
每年5~6月份是樱桃成熟的季节，樱桃不仅口感好、营养丰富，而且药用价值也非常大。从古至今樱桃就有着“美容果”的美誉，经常适量吃些樱桃可以使肌肤更红润嫩白，所以樱桃很受女性的喜爱，那么作为特殊群体的孕妈妈们在孕期可以吃樱桃吗？
孕妇能吃樱桃吗？
孕妇是可以吃樱桃的，只需要注意不可过量，孕妇每天最多吃10~14颗樱桃就可以了。樱桃可以算是孕妇和哺乳中的妈咪理想的水果，它有着非常高的营养价值，其酸甜的味道有助于促进孕妇的食欲。
樱桃所含的铁量是水果中最高的，含有的维生素A比橘子、苹果、葡萄要高4~5倍，此外还含有维生素B、维生素C、磷、钾、钙等，这些营养元素都是孕妇所需要的，所以孕妇适量吃些樱桃，对身体有不少好处。
孕妇适量吃些樱桃的好处：
1、有助于皮肤光滑润泽：樱桃有着高于梨、苹果的维生素C、胡萝卜素、磷、蛋白质等营养元素含量，常取适量的樱桃汁涂抹于面部和皱纹处，可以将斑点和皱纹消除，使肌肤更嫩白红润，樱桃中富含的维生素A有助于活化细胞、美化皮肤，从而达到延缓衰老的功效。
2、有助于预防孕妇贫血：樱桃中铁元素含量非常高，能很好的帮助孕妇防治缺铁性贫血，而且还有助于益智健脑、增强身体免疫力。妊娠期由于胎儿的发育需要大量的铁，所以孕妇常适量吃些樱桃，能有效预防孕期贫血。
3、补充孕期所需的营养元素：樱桃中富含的多种维生素、铁、钾、镁、磷等营养元素都是孕妇在孕期非常需要的，而且孕妇在孕期易由于食欲不振或偏食而出现营养不良的现象，那么经常适量吃些樱桃，有助于补充孕妇所缺失的多种营养。
4、有利于胎儿神经发展：孕妇常适量吃些樱桃，对胎儿的神经发展是很有益的，有助于提升宝宝的智力。
孕妇吃樱桃需要注意什么？
1、孕妇吃樱桃最好是选择新鲜的，因为樱桃不宜保存太长时间，若当天没吃完，应存放到冰箱中冷藏。
2、注意避免过量食用樱桃，因为樱桃性温，吃太多会使肠胃负担增重，也易导致上火，所以溃疡、体热的孕妈妈最好别吃。
3、患有妊娠糖尿病的孕妇应忌食樱桃。
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