MATERNAL & CHILD HEALTH
冬天是许多病毒容易肆虐的季节，无论是婴幼儿或者是孕妇，都要加强预防病菌入侵，此外还有一些好发于冬季的疾病，抵抗力较差的孕妇，或是婴幼儿要特别注意并加以防范。
原本没有气喘的孕妇在怀孕时有可能会体质、怀孕压力以及冬季气候的变化而气喘，若原本有气喘者，在冬季更需要做好防范措施，尤其是随时携带常用药。
但是药物的使用对胎儿的影响是每个准妈妈所担心的问题，有什么饮食疗法可以帮助孕妈妈缓解或摆脱气喘呢？
但是药物的使用对胎儿的影响是每个准妈妈所担心的问题，有什么饮食疗法可以帮助孕妈妈缓解或摆脱气喘呢？
气喘和易患气喘的孕妈妈们在饮食上需要注意什么？
1、食物避免过咸、过甜，不宜过腻，不宜过于刺激，具体视个人过敏情况而定。
2、钙、镁都有减少过敏的作用，可以多吃一些海带、芝麻、花生、核桃、豆制品、绿叶蔬菜等含镁、钙丰富的食品。
3、要补充足够的优质蛋白质，以满足炎症修复及营养补充，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼等，脂肪类的食品不宜进食太多。
4、增加含维生素较多的食品，如各种水果、蔬菜等。如维生素A能增强机体抗病能力，维生素B、C可以促进肺部炎症的吸收。
5、哮喘发作时出汗多，进食少，使患者失去较多的水分，所以患者要多喝水，还有利于稀释痰液，使痰更易排出。
6、患者可以多吃一些润肺化痰的食物，如百合、木耳、柑橘、萝卜、梨、藕、蜂蜜、猕猴桃等。
预防气喘的食谱推荐——柚子炖老鸭
食材：1个柚子、30g核桃肉、1只老鸭，姜、酒、盐各少许。
做法：将柚子去皮留肉，老鸭去毛及内脏，洗净。将柚子肉及核桃肉放入老鸭肚子内，加水、盐、酒、姜，用文火炖熟食用。
功效：有化痰平喘的作用，适用于肾虚哮喘。
孕期补充蛋白注意事项：
蛋白质是生长发育的基础，补充蛋白质尤其是优质的蛋白质，如α乳清蛋白，对妈妈健康和胎儿发育很重要，但过多的摄入蛋白质，在分解过程中可能会对肾脏造成更大的压力。
而且准妈妈的肾脏比普通人的肾脏负担更重，蛋白质摄入过多更容易增加肾脏负荷，而可能引发尿中出现蛋白。所以，孕期当然要加强营养，但绝不是多多益善。营养过多可能导致肥胖，并且增加妊娠糖尿病的风险。一般而言，妈妈每日的蛋白质摄入量应在80~100g。
而且准妈妈的肾脏比普通人的肾脏负担更重，蛋白质摄入过多更容易增加肾脏负荷，而可能引发尿中出现蛋白。所以，孕期当然要加强营养，但绝不是多多益善。营养过多可能导致肥胖，并且增加妊娠糖尿病的风险。一般而言，妈妈每日的蛋白质摄入量应在80~100g。
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