MATERNAL & CHILD HEALTH
现在很多产妇产后由于各种原因但是奶水不足，其实，导致产妇产后奶水不足原因有很多种，只要做好以下几点，产后奶水基本很少出现奶水不足的原因。
现在很多产妇产后由于各种原因但是奶水不足，其实，导致产妇产后奶水不足原因有很多种，只要做好以下几点，产后奶水基本很少出现奶水不足的原因。
1、产后及早哺乳
一般产后一个小时候后，产妇就可以给宝宝喂奶了，让宝宝早点吸允妈妈乳头，有利于及早开奶，不要给新生儿吸橡胶奶嘴，应改善婴儿衔接姿势，鼓励母婴同室。
2、产妇保持营养均衡
哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。应该多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。
3、保证充足的睡眠和休息
产妇充足的睡眠和休息非常有利于奶水的分泌，所以新妈妈在照顾宝宝的同时，也应保证充足的睡眠。
4、保证良好的情绪
乳汁分泌与情绪密切相关，当妈妈感觉好的时候，乳汁反射也会好，乳汁就会多起来。应该增强喂养信心，克服紧张焦虑的情绪。
5、两侧乳房交替哺乳
乳汁分泌与情绪密切相关，当妈妈感觉好的时候，乳汁反射也会好，乳汁就会多起来。应该增强喂养信心，克服紧张焦虑的情绪。
5、两侧乳房交替哺乳
掌握哺乳技巧，两侧乳房交替哺乳，多让宝宝吮吸，宝宝的吸吮刺激对于催奶素和催产素的分泌即宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。
6、按摩来刺激泌乳反射
产妇平时可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
产妇平时可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
如果做好以上几点，奶水依然不足，产妇可以请专业的通乳师进行产后通乳。
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