在做好怀孕准备前，饮食通常也是关键。把身体调养好了，自然能孕育出健康聪明的宝宝。


    豆豉煮牡蛎
    【原料】牡蛎150克，黑豆豉50克，大葱1根，酱油、糖、油各适量。
    【制作】
    ①将牡蛎入清水中洗净，除去杂质，沥干；
    ②葱洗净，去头、须、尾，切成葱花；
    ③热油锅入豆豉炒香，加入牡蛎及调味料，中火炒约3分钟，待牡蛎缩小，撒上葱花即可食用。
    【功效】牡蛎含有丰富的矿物质与高蛋白，有利于改善女性体重虚胖、湿疹而致“性”趣缺乏。豆豉的营养几乎与牛肉相当，有良好的预防冠心病作用。
     冰镇山药
    【原料】山药300克，红糖50克
    【制作】
    ①先将山药去皮洗净切成块；
    ②锅内加水后放在火上，将山药块倒入煮熟，捞出，入凉水浸泡。红糖溶化加清水，烧开，过滤，晾凉，入冰箱稍冷冻后，取出；
    ③把山药块控干放入碗中，放入冷红糖汁，即成。
    【功效】非常适合受孕前食用，山药补肾气，补气益精。