MATERNAL & CHILD HEALTH
女性怀孕之后身体的各种变化让许多孕妇一时难以适应，特别是孕期水肿更是让许多孕妈妈感到难过，因为不同原因，孕妇在怀孕的时候脚、脖子、腿、外阴、腹壁等部位都会出现不同程度的水肿，这该怎么办呢？
其实孕期水肿是一种常见的现象，孕妈妈们不用太过紧张，正常情况下孕期水肿是不用药物治疗的，可以通过饮食上的一些改变就能起到很好的缓解作用，那么孕期水肿吃什么能帮助改善呢？
孕期水肿吃什么能改善？
孕期出现水肿的症状主要有两个方面的原因，所以我们根据不同的原因给大家一些饮食营养上的建议：
1、孕后期随着代谢的负荷加重，导致体内水分和钠滞留，从而引发水肿现象的出现，这种情况下可以食用一些利水的食物，如冬瓜皮、玉米须、赤小豆等，将这些食物做成汤品或甜品食用，有助于预防及改善水肿现象。
2、蛋白质的供给跟不上孕期的需求。孕期随着孕程的推进，孕妇对蛋白质的需求会增加，特别是在孕后期胎儿的发育会非常迅速，如果这个时候蛋白质摄入不够出现蛋白质营养不良，也易导致水肿。
这种情况下孕妇就需要调整自己的饮食结构，加强富含蛋白质的食物的摄入量，如鸡蛋、牛奶、豆浆、各种动物性食物，这些食物都是优质蛋白质很好的来源，这个时候多吃些富含蛋白质的食物，也能改善水肿。
爱帝宫月子中心专家提醒：
无论是哪种原因造成的水肿，通过药物治疗都无法完全改善症状，必须改善饮食，孕妇在饮食上应注意清淡、少盐，这样有利于水分更快的排泄。
此外还应注意适当的增加蛋白质的摄入量，以使血浆中白蛋白的含量增加，这样才可以把组织中的水分带回到血液里。
此外还应注意适当的增加蛋白质的摄入量，以使血浆中白蛋白的含量增加，这样才可以把组织中的水分带回到血液里。
孕妇要想缓解孕期水肿，还需注意多卧床休息，好让下肢回流改善，以增加肾血流量、尿量，从而使水肿减轻。若是由于营养不良而引起的水肿，那么每天一定要保证奶、蛋、虾、鱼、肉、禽、畜等豆类食物与动物类食物的摄入量，因为这类食物富含优质蛋白质。
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