MATERNAL & CHILD HEALTH
新妈妈在细心看看自己的皮肤后，往往会觉得皮肤变差了好多。随着妊娠、分娩的生理改变，脸上产生了细纹黑斑，皮肤变得干燥无光泽。产后的皮肤与孕前的皮肤相比，简直老了好多岁。产后新妈妈会面临什么皮肤问题？不同类型的皮肤该如何护理？
一、肌肤问题
1、皮肤干燥
产后新妈妈身体虚弱，加上体内激素的作用，使得新妈妈的肌肤失去了以往的光泽、弹性及柔软感，略显粗糙，甚至会很干燥，有些饿区域还会出现脱皮的现象。
2、水肿
新妈妈分娩后血液循环机能较弱，难以及时排出体内的多余水分，水分滞留在微毛细血管中就引起了面部水肿。
3、暗淡无光泽
由于分娩会导致新妈妈损失大量血液，从而致使新妈妈肤色不均匀，肌肤暗淡无光泽。
4、色斑加重
妊娠使女性体内激素发生巨大改变，从而导致色斑的泛滥。
5、暗疮
产后随着出汗增多，皮肤表面的水分蒸发加快，新妈妈脸上的毛孔也会变大，容易形成暗疮。
6、皱纹
产后新妈妈由于皮肤中的胶原蛋白变少，加之弹力纤维萎缩、断裂，很容易产生皱纹。如果产后新妈妈有抑郁、失眠等神经代谢障碍，皮肤则容易变得缺水、敏感而使皱纹状况随之加重。
二、肌肤类型
1、毒素型肌肤
暗淡无光的偏黄色肌肤，常常是由于表皮的角质层无法进行正常的新陈代谢，毒素在皮肤内堆积而导致的。适合人群是经常面对电脑的新妈妈。那该如何护肤？
（1）温和去角质。去除皮肤表面的"死皮"，能够马上显现出光洁的外表。去角质后的皮肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地被皮肤吸收，也让肤色更加鲜亮。
（2）帮助毛孔排毒。除了每天做好彻底清洁外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿浴能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。在桑拿浴前喝一杯水帮助加快排毒，浴后喝一杯水补充水分。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动，也可加速血液循环和身体代谢，排毒效果加倍。
2、压力型肌肤
如果新妈妈生活、育婴、家庭方面的压力长时间不能得到舒解，肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘、让脸色变得"暗黄"。适合人群是产后多愁善感的新妈妈。那该如何护肤？
别让生活各个方面的"想不开"破坏了你的心情，影响你的生活质量，也影响了皮肤的亮采。缓解压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，上网、看电影、看书……试着找到自己的减压方法，就可以恢复孕前的白皙肌肤。
3、干燥型肌肤
皮肤干燥严重影响着新妈妈的外在形象，所以及时有效的改善皮肤干燥对于维持美丽的容颜而言是很重要的。适合人群是肌肤干燥的新妈妈。那该如何护肤呢？
（1）少吃刺激、热性的食物，多补充含有维生素A和维生素C的蔬菜和水果。
（2）洗澡水不宜过热，冬天时水温37~40度为好。水过热容易洗去皮肤表层的油脂，加重皮肤干燥的感觉。
（3）洗完澡后可以在全身涂抹润肤霜，减轻干燥感。
（4）贴身衣服尽量选择纯棉织物，避免化纤等面料内衣。
（5）如果身体肌肤特别干燥而产生皮屑，建议到医院看皮肤科，在排除过敏等原因后，请医生开些辅助药物，但不能长久使用。
（6）如果常在空调环境下，就要注意常备一瓶补水喷雾，时刻给皮肤保湿。
（7）如脸部特别干燥，可选用注重补水效果的护肤品，在洁肤后，涂上纯天然的特级玫瑰露。玫瑰露具有美白、补水、收敛、抗老化等功效，适用于所有肌肤，特别有益于成熟、干燥或敏感性肌肤，尤其是缺水性皮肤效果明显。
（8）多喝水，每天至少喝8大杯水，除了喝水外，可别忘了多吃水果，还要保持充足的睡眠。
（9）每周使用1-2次补水面膜，长期保持让你的皮肤水灵灵。
4、熬夜型肌肤
经常熬夜的女人，睡眠质量得不到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收功能降低，产生的直接后果，就是使皮肤不能得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。适合人群是事无巨细亲力亲为的妈妈，那该如何护肤？
晚上10点到凌晨3点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的"吐故纳新"就会收到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以，即使因照顾宝宝也尽量不要熬夜，如果晚上没有休息好，白天最好补上1-2觉。
5、衰老型肌肤
如果你是高龄初产妇，生完孩子可能就三十好几了，这时肌肤因为表面老化细胞的沉积，而显得暗黄，所以只有去掉这些老化的细胞，才能让肌肤净白、通透。适合人群是肌肤开始老化的高龄新妈妈。对于高龄来说，如何才能让肌肤恢复以前的弹性和光泽呢？
（1）常吃富含维生素的的食物。
维生素E：防止皮肤衰老，保持肌肤细腻润泽。富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜子油等。
维生素A：如果体内缺乏维生素A，皮肤会变得干燥、粗糙有磷屑。动物肝脏、鱼肝油、牛奶和奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果富含维生素A。
维生素B2：0预防皮肤出油，毛孔粗大、保持皮肤健美等功效。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
（2）注意碱性食物的摄入。我们日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为酸性食物。过多的食用酸性食物，会使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性的成分，新妈妈应多吃些碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。
（3）多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白是肌肤中的重要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，因此新妈妈多补充胶原蛋白，可以使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈而有弹性。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既能填饱肚子也能补充胶原蛋白，饭后再吃橘子等水果就更好了。
（4）多喝水。如果人体水分减少的话，会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会使新妈妈的皮肤弹性计划提速。
新妈妈可在早上起床后喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。如果在水中加盐，可以改善便秘。
（5）使用具有活颜紧肤作用的护肤产品。这些护肤产品可改善胶原纤维与弹性纤维的质量，拉紧皮肤。
（6）采用冷温水交替洗浴法。先用温水洗，再用冷水冲30秒，重复多次，冷热交替能促进血液循环，紧致肌肤。
（7）定期去角质、按摩。正常健康的肌肤大约28天会新陈代谢一次，若想有效排除皮肤内的黄色毒素，每周应做1~2次面部温和去角质，并注意每天使用抗氧化美白产品（必须是正规专卖院买的正品）抵抗污染及日晒；定期进行面部按摩，通畅面部微循环系统，加强肌肤代谢，还能恢复肌肤弹性。
（8）必备的美白晚霜。美白晚霜能在夜间进一步抑制黑色素的生长，并更新已沉淀的黑色素，以达到完美的美白效果。需要注意的是：日霜不能当晚霜用，否则不但起不到美白的效果，反而对肌肤不利。
另外选择晚霜应视自己的肤质而定。一般来说，25岁之前可选择肤质较柔和的晚霜；25岁以上至40岁，这时皮肤刚刚衰老，可选择营养丰富的晚霜；40岁以上，可选择有修护作用和营养类的晚霜。
6、晒伤型肌肤的护理
抵挡紫外线，减少黑色素的形成是晒伤型肌肤护理的重点。无论哪一种肤质要想美白，都要做好防晒。以下护肤方法适合长时间户外活动的新妈妈：
选择合适的防晒霜。无论晴天或阴天，每天不忘防晒，日间出门要擦SPF配方的润肤液，如果不经常在户外活动，SPF15就可以有效阻挡大部分紫外线了。
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