MATERNAL & CHILD HEALTH
母乳喂养，对宝宝的生产和发育来说，可以防御很多疾病和增强身体的免疫力。但是很多妈妈反映说，母乳喂养会造成乳房下垂、乳头下垂、乳晕变色等等。那喂母乳后乳房、乳头真的会下垂和变形吗？乳晕变色怎么办？
一、喂母乳后乳房、乳头会下垂和变形吗？乳晕变色怎么办？
很多新妈妈生产后，出现了乳房下垂的情形，不过是胀奶加上地心引力造成的，不是喂养母乳造成的。如果加上喂母乳的姿势不对，或挤奶方式不正确等等，确实可能会明显看出乳房下垂。
关于乳头下垂和变形方面，哺乳确实或多或少会影响乳头的颜色及形状。首先宝宝的吸吮就有可能造成乳头拉长，其次吸吮过程中的摩擦、口水的刺激等等，也容易造成乳头的刺激，进而使得色素沉淀，让乳头色泽看起来比较暗沉。
如果乳头变形、变色怎么办？乳头和身体的其他地方一样，都可以使用美白产品，但因为乳头的皮肤较敏感，选择产品上尽可能避免有酸类或去角质的产品。刚开始可先涂抹一点做为测试，若经过一两天都没有刺激、敏感等不适，再涂抹整个区域。另外，乳头也一样可以接受激光或脉冲光等治疗。注意这些治疗都要停止母乳后才能进行。
二、用奶瓶喂好还是亲自喂好？
在刚生完初期，建议亲自喂的方式比较好，可以刺激妈妈的奶水量变多，所以只要妈妈身体状况可以配合，应尽量亲自喂。不过，如果因为工作等等理由实在不能亲自哺乳，那也选择另一种方式：奶瓶喂。现在很多的奶瓶都是做成"母乳式"的奶嘴，是很好的替代方式。
很多妈妈担心亲自喂，后续调整奶瓶喂，宝宝会不会不习惯？亲自喂和奶瓶喂，宝宝的吸吮方式是不一样的，所以调整喂奶方式需要花一段时间来适应。建议想要改变喂奶方式的妈妈们，可以从"一天两到三次用奶瓶喂"开始做起，慢慢帮宝宝调整习惯。
三、运动前、运动后哺乳有差别吗？
新妈妈运动前就先哺乳，因为宝宝吃饱了比较好睡，不会打扰到运动，而且可以减轻些乳房的重量，运动时可以稍微少点负担。此外，运动后的母乳因为乳酸堆积，少数宝宝有可能吃了会排斥。
哺乳阶段的妈妈如果要运动，必须注意：因为还在胀奶，运动时乳汁有可能会流出来，做一些动作时也有可能会摩擦到、擦破乳房，造成后续乳房保养上的问题。建议新妈妈选择适当的运动内衣支托胀奶中的乳房，以免一边运动一边漏奶，并选择比较不会压迫到乳房的运动。
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