孕妇吃方便面的健康吃法

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孕妇吃方便面的健康吃法

当前位置：【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫时间：2017年08月10日人气：9357

　　虽然大多数人都将方便面列为垃圾食品，知道吃多了对身体有害，但还是抵挡不住方便面的美味，还是经常买来吃。那么对于爱吃方便面的女性来说，怀孕之后还可以吃吗？

　　孕妇能吃方便面吗？

　　孕妇是可以吃方便面的，但一般建议孕妇最好是少吃或不吃，因为方便面营养成分含量特别少，完全无法满足孕妇自身健康及胎儿生长发育所需的营养量。方便面中还有大量的调味品，其中可能存有一些添加剂和色素，孕妇食用了对自身和胎儿的健康都是很不利的。

　　如果孕妇一定要吃方便面，那么不要吃里面的调料包，而且注意不能每天吃，孕妇在吃方便面时，应适量吃一些其它食物来补充营养的不足，如吃些熟鸡蛋、肉松、牛肉干、香肠等。吸收不良、胃口差或有肠胃疾病的孕妇应避免食用方便面。

　　孕妇吃方便面的健康吃法：

　　1、先将方便面洗一遍

　　孕妇在吃方便面之前应用温水把方便面洗净，搅拌后把含有蜡涂层的水倒出，然后再洗一遍，继续倒掉含有蜡涂层的水。

　　2、把方便面煮着吃

　　孕妇吃方便面最好是煮着吃，因为面煮过之后更易吸收水分，也就利于肠胃的消化，从而防止引发腹胀等不良反应。孕妇煮方便面时可根据自己的口味添加一些辅料，如蔬菜、鸡蛋等，让面条更可口有营养。

　　3、泡完面后倒掉原汤

　　孕妇把面泡好后，最好倒掉原汤，再重新加入开水或别的汤，以减少盐分及其它有害物质，增加方便面的营养。孕妇泡面时不要把调味料全部倒进去，以免盐分太多而影响孕妇自身及胎儿的健康。

　　4、吃完方便面后要吃点水果

　　因为方便面所含的营养单一，无法满足人体的营养需求，所以孕妇吃完方便面后应适量吃些水果来补充身体所需的其它营养，如吃完方便面后吃点橙子、草莓、苹果等，即可补充人体所需的维生素、矿物质等。