MATERNAL & CHILD HEALTH
怀孕第13周的孕妇在其腹部、乳房或腰部、臀部等部位开始有比较明显的妊娠纹出现了，这周开始孕妇的食量会大增，加上宝宝的生长发育速度也在加快，所以孕中期开始孕妇将会需要更多的营养物质。那么怀孕第13周的准爸妈在日常中有什么需要特别注意的呢？
怀孕第13周准爸妈日常注意事项：
1、注意腹泻
怀孕期间的孕妇对食物里的添加剂与细菌会比较敏感，身体会尽可能的将有害物质排出，但如果有害物质过多，就会导致腹泻，而孕妇腹泻就可以引发早产或流产，所以孕妇要重视腹泻，若出现腹泻，应多喝水，水中可放些食盐，还可多喝些小米粥来养胃安神。若腹泻严重，应及时就医检查，不要随意服药。
2、注意选择合适的孕妇装
孕13周孕妇的肚子大得比较明显了，因此不要在穿紧身的衣服裤子了，应选择方便活动、穿脱的孕妇装，而且最好是选纯棉的。
3、适当的运动
进入孕中期，孕妇可以适当的做些运动了，如散步、游泳、孕妇操等，准爸爸最好每天都能抽一些时间陪孕妇一起外出散散步、聊聊天，孕期适当的运动有利于孕妇顺利生产和产后身体的恢复。
4、注意预防静脉曲张
孕期由于子宫的逐渐增大，孕妇的盆腔与下肢回流会受阻，从而容易引发下肢静脉曲张，所以为了预防静脉曲张，孕妇平常不要长时间站着，每天适当的躺床上休息一下，休息时将腿稍抬高，当然也不能长时间躺着，要是有严重的静脉曲张现象，最好就医诊断。
5、孕中期性生活注意事项
孕13周的准爸妈是可以适当的过性生活的，但一定要注意同房的时间与体位要把握好，性生活时也不能太过剧烈和激动，以免给胎儿带来不良的影响。孕中期性生活也不能过于频繁，否则易导致胎膜早破而引发感染或早产。
6、注意脚的保健
进入怀孕第四个月，随着孕肚的逐渐凸显，加上孕妇脚部容易浮肿，所以孕妇应该要选舒适、宽松的鞋子穿，鞋底应是防滑的，鞋跟不要大于2厘米，最好穿舒适天然材质的布鞋或软皮鞋，以减少脚部的疲劳。而且每天晚上用温热水泡脚也是一种较好的保养脚部的方式。
7、注意鼻子出血
进入孕中期，随着孕激素的增加，孕妇体内的血流量也会增多，从而会使鼻黏膜变得肿胀、脆弱，因此有的孕妇可能在擦鼻涕或揉鼻子时，会出现黏膜血管破裂出血的现象，尤其是在北方气候干燥的春冬季节，更易出现这种现象。
如果孕妇出现了这种现象，应及时用冷毛巾敷鼻根部，并用手将鼻孔捏住，这样就可以止住血了。要是这样还不能将血止住，会经常出现这种现象，应及时就医诊断治疗。
8、注意外阴部的清洁卫生
孕中期孕妇的阴道分泌物会增多，所以孕妇平常注意多清洁外阴部并勤换内裤，同时还应注意分辨分泌物的正常与否，正常的分泌物一般是白色的，且无味无嗅，而若分泌物有恶臭且还出现的白色之外的颜色，同时还伴有私处灼烧、疼痛感，就说明是不健康的，应尽快就医检查。
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