MATERNAL & CHILD HEALTH
女性在分娩完之后身体非常受伤，因此产后补充营养是非常重要的，而产后喝汤是补充营养的一种好方法，可促进产妇身体的恢复。但是有很多产妇并不知道，产后喝汤也是有一定讲究的，喝不对会影响产妇身体康复。那么产后喝汤要注意什么呢？
坐月子喝汤注意事项：
1、高脂肪的汤要少喝
产妇在坐月子期间要少喝太浓的汤，即脂肪含量太高的汤，如肥鸡汤、猪脚汤等，虽然这种浓汤营养丰富，补养效果最好，但产妇吃太多高脂肪的食物会导致奶水里的脂肪含量增多，从而影响婴儿对营养的吸收，还易导致婴儿发生腹泻。此外产妇摄入太多的高脂肪易引发肥胖，影响产后身材的恢复。
产妇在月子里应喝一些富含维生素、蛋白质、铁、钙、锌、磷等营养的清淡的汤，如鲜鱼汤、蛋花汤、蔬菜汤、精肉汤等，注意喝汤时肉也要一起吃，这样才可以真正摄取到营养。
2、不要喝太油腻的汤
产妇在坐月子期间也要少喝太油腻的汤，并且要少放糖、盐和味精，不要放那些燥热的配料。如煲鸡汤时，可将鸡皮去掉再炖，因为鸡皮含油量过高，炖好后还应将浮在表面的油层捞掉。还有猪脚汤也比较油腻，不适宜产妇食用，而排骨汤、瘦肉汤、鱼汤都不会很油腻，适宜产妇食用。
3、要根据身体情况喝汤进补
产妇在坐月子期间一定要根据自己的体质来定喝什么补汤，不要什么汤都喝，喝汤也要注意适量，否则不但达不到进补的效果，还可能会带来其它不良的影响。如产后小腹疼痛、恶露无法顺畅排出的产妇可以用益母草煲汤喝，要是没有这种症状，就不宜喝益母草汤。
4、红糖水不宜喝太多
虽然红糖水有活血化瘀、驱散风寒、健脾暖胃、益气养血等作用，产后喝红糖水可补血及促进恶露排出，有利于子宫复位，但也不能过量的喝，因为红糖水喝太多会损坏产妇的牙齿，还会增加恶露中的血量，引发产妇继续失血而引起贫血，在夏天喝太多红糖水还会导致产妇大量出汗而加重身体的虚弱，所以产后喝红糖水要适量。
相关推荐
相关词条
2
3
4
10
11
12
14
15
16
17
18
19
20