乳房胀痛是母乳喂养的妈妈都会经历的痛苦，乳房硬硬的疼痛难忍轻轻一碰痛感更明显，在喂养宝宝的时候更加难受，这就是我们常说的涨奶，哺乳期间乳房更加脆弱，甚至容易患上乳房疾病，所以不要觉得胀痛是很自然不可回避的事情，这段时间更要关注乳房健康。

哺乳期间乳房胀痛怎么办呢？

第一步：排除乳腺炎的可能

       哺乳期间常出现的乳房问题就是乳汁淤积，乳汁淤积成块为细菌的提供了繁衍基础，乳腺炎也会造成乳房疼痛，最明显的症状就是乳房的内上和外上象限发生肿硬胀痛但是边界的地方疼痛不明显，胀痛的地方皮肤还会微热或者发红，如果不加以治疗到了后期疼痛更加严重，乳房出现脓肿溃疡。所以在前期发现乳房有肿痛的时候一定要首先排除疾病的可能性。

第二步：调整饮食

        不管是疾病性的疼痛还是普通的胀奶引发的疼痛，调整饮食都是必不可少的一步，暂停一些催奶的食物减少乳汁分泌，如果是乳腺炎，淤积的乳汁只会加重炎症为细菌提供繁衍的场所。如果是胀奶引发的疼痛，吃催奶的食物泌乳素会源源不断地分泌出乳汁，乳腺堵塞又排不出体肿块只会越积越大，疼痛严重，处理不当还有可能发展成为乳腺炎。这期间饮食应注意清淡不宜大补更不能吃催乳的食物。

第三步：注意乳房清洁

        哺乳期间乳汁分泌多常出现溢乳现象吗，再加上经常出汗这些为细菌繁衍提供了生存环境，一旦乳房有破皮细菌就会乘虚而入形成乳房疾病，不仅自己疼痛难忍还会影响母乳喂养。在哺乳期间妈妈要注意卫生，经常溢乳可以使用防溢乳垫，注意买那种一次性的轻薄透气的，经常更换保持乳头洁净干爽，每次喂奶之后可以清洗乳头部分。

第四步：正确的喂养方式

        喂奶的时候可以先让宝宝吮吸胀痛明显的一侧乳房，如果宝宝吃完了乳房还是胀痛明显可以使用吸奶器将多余的母乳吸出来储存好或者直接倒掉。喂奶之前可以先按摩乳房让乳晕和乳头的地方变软同时刺激乳汁分泌，减轻宝宝吮吸时对乳头的摩擦。喂夜奶的时候不要让宝宝养成含着乳头睡觉的习惯。