乳房疼痛是每一个母乳喂养的妈妈都会遇到的难题，乳房有硬块痛感明显整个人没有什么食欲，有些喂养经验不足的妈妈以为乳汁分泌不足就是摄入的营养太少，这也不是完全没有道理，但是也不全面乳汁的分泌不只是靠胃，还要与肝木之气相通，气滞引发的乳汁分泌不足是万不能食补的，现在的生活水平上升很少出现营养不足的情况，更多的是肝气郁结引起奶水分泌不足。

一、通乳师怎么通乳？

1.查食谱

        专业的通乳师在通乳之前会先询问产妇的日常饮食习惯，会给出合理的饮食建议，减少催奶的食物缓解涨奶的疼痛，或者增加催奶食物改善因营养不足引发的乳汁分泌减少的情况。

2.按摩穴位

        上文已经说过肝气郁结也会引发乳汁分泌不足，我们常说的产妇心情不好会出现哺乳困难也是这个原理，如果盲目地补身体只会加重涨奶症状和乳房疼痛。正确的催乳师应该是按摩关键穴位梳理肝气。常用到的按摩穴位是谭中穴、少泽穴和太冲穴这三个穴位。

（1）膻中穴是位于两乳房的中间位置，是任脉的穴位，它是女人的生养之本是气会，按摩膻中穴能够帮助疏通全身的气，调整乳汁分泌少的问题。

（2）少泽穴是与五行相通对应的是金木水火土中的金穴，它位于手部小拇指的指甲根的外下方0.1寸，用牙签就可以刺激到。通乳师按摩少泽穴能够解除肝郁乳汁自然就通了。

（3）太冲穴连接的是人体的肝脏，它位于脚部大拇指和食指结合地方的后方位置也就是脚背最高点的凹陷处，按摩少泽穴感觉有明显的疼痛说明肝气郁结，按摩这个穴位并不能达到立竿见影的效果。

3.按摩通乳手法

（1）螺旋式画圈按摩法：用大拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式的轻推，从乳房的外侧向内侧呈螺旋形推到乳晕的位置，触碰到奶结的时候痛感会增强一定要多揉几次不要避开，更不能使用蛮力刺激乳腺神经。

（2）梳理式按摩法：不雅被名称误导，梳理式的按摩法是指借助手指梳理乳晕周围的乳房组织，从乳房根部开始梳理一直到乳晕的位置，整个梳理的方向是以乳头为放射点。

（3）轻揉乳房，最后用手握住整个乳房然后上下左右轻轻摇晃，前面的两个步骤是为了把乳房外缘的乳汁推向乳晕，这一个步骤是为了让乳汁在整个乳腺流动。