1.保持好心情

        奶量突然减少，很多妈妈总是很担心；真的没必要这样哈，反而要保持愉悦的心情，就像自己平时安慰没奶的妈妈一样，自己也要做到！孕妈宝妈就是这么神奇的一个人，心情好可以让很多事往好的方向发展，比如说奶量，啊哈哈哈。

2.不急着加奶粉

        很多妈妈在奶量减少的情况下，第一反应就是要给宝宝加奶粉。其实可以不用急着给宝宝加奶粉的。因为奶量的减少，并不会改变奶量的质量。如果这时候妈妈着急着喂奶粉，可能会让宝宝出现情绪焦躁，一时之间不能够接受奶瓶或奶粉。要进行添加奶粉，应该是在宝宝和妈妈身体情况都正常的情况下哦~有些妈妈就会担心，奶量变少又不给宝宝喂奶粉那该怎么办呢？

3.保持频繁的泌乳

        就像我们刚生完宝宝一样，要给宝宝多吸才能刺激妈妈的身体排出更多的乳汁。如果你的奶水本来是足够的，只是因为来月经导致奶量暂时减少，让宝宝多吸就可以让你的奶量提升回来。比如说，每次加多宝宝吸奶的次数，让宝宝的吸奶时间适量加长，就相当于让宝宝少吃多餐；这让妈妈奶水提升回来的同时，也不会饿到宝宝哦！

4.多喝清淡的汤

        宝妈们还是通过食补来提升奶量哦！方法有多喝水、喝一些清淡的汤，但是不要喝大补的汤。丝瓜汤之类的就很好，可以帮助大家催奶和疏通乳腺哦；担心丝瓜汤太凉的妈妈可以加入生姜一起煮，就能轻松解决性寒的问题。

爱帝宫月子专家传授的涨奶技巧
 

1.科学搭配月子餐

        产后妈妈的月子餐遵循人人不同，餐餐不同的原则，做到营养清淡是根据人体营养元素含量量化配置的，将产后的饮食分为清补、温补、热补三个阶段，养身体的同时也能促进乳腺叶分泌泌乳素。



2.心理疏导

        为了使按摩效果更好，月子中心还有护士进行心理疏导，缓解哺乳期妈妈的负面情绪，避免产后抑郁，因为人体泌乳素的分泌和妈妈的精神状态有密切联系，情绪波动泌乳素分泌减少母乳分泌不足。

3.母乳喂养指导

        通乳师会一对一亲身指导母乳喂养，传授正确的哺乳方法，新手妈妈也不用担心因为喂养的问题，还会开设母婴课堂讲解相关知识，新手妈妈也能熟练地带宝宝。