MATERNAL & CHILD HEALTH
可以和平时一样梳头、刷牙、漱口。适当锻炼身体
适当的做产后康复操也有利于产后恢
复 休息是坐月子的头等大事 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己疲劳，但也不等于整月躺在床上。通常，产后第二天，就应该
下地走动。可以和平时一样梳头、刷牙、漱口。适当锻炼身体，做一些产后体操，有利体型恢复。密切注意恶露情况 产后要注意观察子宫的
恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看
医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。月子饮食要合理安排 产后的头几天，身体非常虚弱，肠胃功能尚未完全恢复的食物要松软、
可口、易消化吸收。少吃多餐，可以一天吃五到六次。另外不要食用生、冷、硬的食物。
可以和平时一样梳头、刷牙、漱口。适当锻炼身体
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