MATERNAL & CHILD HEALTH
一般情况下如果孕妇出现咽喉干痛、口干舌痛、双眼红赤、牙痛等症状，那么很可能是上火了，孕妇上火会很容易诱发便秘，而孕妇便秘就一定会影响到胎儿的健康，所以孕妇不要轻视孕期上火。孕妇上火是怎么回事呢？
孕妇上火的原因有哪些？
1、饮食不当
孕妇上火最直接的原因就是饮食不当，如孕妇吃过多辛辣、温补、油腻之类的食物就很容易引发上火。容易导致上火的食物有辣椒、蒜、狗肉、羊肉等，所以孕妇在怀孕期间的饮食应以清淡易消化的营养食物为佳，适当多吃些新鲜的水果与蔬菜，也要多喝水，这样有助于预防上火。
2、缺少睡眠
孕期缺少睡眠也是很容易导致孕妇上火，此外孕妇的日常生活作息不规律也容易导致内分泌紊乱，从而诱发上火，所以怀孕期间的孕妈妈们最好养成规律的生活作息，保证充足的睡眠。
3、不良的情绪
如果孕妇经常情绪不良，如容易动怒、急躁等，也很容易导致上火，所以孕期保持良好、乐观的心态是非常重要的，孕妇要懂得自我调节不良的心理，心情不好时可以找好友倾诉，或听听轻音乐、看看美丽的风景等。
孕妇上火了吃什么菜好？
1、芹菜
芹菜有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。而且芹菜含有大量粗纤维，可促进肠胃蠕动，对通便排毒也有好处。
2、莲藕
莲藕有清热生津、凉血散淤之效，一般人群均可食用，但过食易碍脾胃。
3、大豆
大豆富含蛋白质，能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养，有滋阴去火的功效。大豆中含有的可溶性纤维有通便排毒的作用。
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