MATERNAL & CHILD HEALTH
猕猴桃是一种低热量、高营养的水果，猕猴桃中含有的维生素非常丰富，且富含膳食纤维，有促进消化排毒的作用，对美容、减肥有独特的功效，所以深受很多爱美女性的喜爱。那么孕妇能吃猕猴桃吗？
孕妇可以吃猕猴桃吗？
孕妇可以吃猕猴桃的，但注意每次不能吃过量。孕妇适当吃些猕猴桃对自身和胎儿的健康都是有一定好处的，如猕猴桃中富含的维生素C、膳食纤维、钙等都是孕妇所必须的营养物质，孕妇吃猕猴桃有润燥通便、淡化妊娠纹、增强免疫力等作用，猕猴桃中富含的叶酸能有效促进胎儿的生长发育。
孕妇经常适当吃些猕猴桃还有稳定情绪、提高睡眠质量等作用，猕猴桃也有补血止血的效果，有助于预防出血性疾病。但注意由于猕猴桃性质寒凉，所以脾胃功能差的孕妈妈应避免经常吃，否则很容易引发腹痛腹泻的症状。吃完猕猴桃后也不要立即喝牛奶或乳制品，否则也会出现腹胀、腹泻的现象。
孕妇吃猕猴桃的好处：
1、补充叶酸
猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸是胎儿发育生长所必须的一种营养素，如果孕妇体内叶酸不足，很容易引发胎儿出生时出现低体重、心脏缺陷、唇腭裂等现象，所以孕期补充叶酸是很重要的。
2、美容护肤
猕猴桃中富含的维生素E、维生素C有淡化黑色素的作用，可有效改善孕期孕妇皮肤暗沉的现象，而且还有助于预防妊娠纹、消除妊娠斑。
3、防治便秘
猕猴桃是一种低热量的食物，但其中含有丰富的膳食纤维，而且所含的膳食纤维有约1/3是果胶，有润燥通便的功效，能将体内积聚的有害代谢物快速清除掉，有助于防治便秘及痔疮。
4、促进胎儿大脑发育
猕猴桃中富含的维生素E、维生素C不仅可增强人体的抵抗力，还有助于促进胎儿的大脑发育，尤其是在孕中期的妈妈，平常可以适当吃些猕猴桃，对胎儿的大脑发育是很有益的。
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