MATERNAL & CHILD HEALTH
平时如果食欲不好或嘴巴干涩无味，经常会吃点话梅来开开胃。月子期间的妈妈，由于经常要喝汤或猪蹄等比较油腻的东西，经常会吃不下东西。那坐月子可以吃话梅吗？产妇吃话梅会回奶吗？
问题：产妇坐月子期间可以吃话梅吗？
营养师：坐月子的妈妈的饮食虽然需要注意，但是像一般的干果食品是可以吃的，所以月子期间产妇是可以吃话梅的。另外，哺乳期的妈妈吃话梅不会引发回奶，回奶的食物如韭菜、白萝卜、人参等食物。
话梅主要含有钠、磷和钙等营养元素，可以为新妈妈补充身体所需营养。但是话梅的营养含量不多，一天不宜过多食用，一次5颗为好。
坐月子吃话梅的好处
1、生津止渴，健脾养胃。月子里妈妈可能会出现食欲不振，脾胃功能下降，所以产后初期饮食清淡为好。可以适当吃点话梅，可以增加食欲，开开胃。
2、话梅含有钠、磷和钙等营养元素，有助于宝宝的骨骼发育。
3、止血消肿，治疗咳嗽、腹泻等症状。产妇要注意阴道出血、产后大出血，所以适量吃点话梅，可以止血消肿。如果月子期间出现感冒或咳嗽，也可以吃点话梅缓解症状。
坐月子吃话梅的注意事项
1、话梅属于腌制类食品，难免会添加了大量的盐分、香精、糖精钠、甜蜜素，还有防腐剂，例如苯甲酸钠、山梨酸钾等，所以产后妈妈不宜过量食用。如果吃得太多，会使身体吸收大量盐分，长期食用会引发高血压。
2、话梅不可以和牛奶一同食用，因为话梅的酸性较强，添加剂较多，容易和牛奶有化学反应。
3、在选购话梅时，尽量去大超市挑选大品牌的话梅产品，买的时候要关注下产品配料表，还有食品添加剂的种类。
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