MATERNAL & CHILD HEALTH
绝大部分孕妈妈在怀孕期间都会出现恶心、呕吐的情况，尤其是在孕早期，很多孕妇会出现严重的呕吐现象。虽然孕吐属于正常的妊娠反应，但孕吐得厉害时对孕妇来说是很痛苦的，严重影响孕妇的正常生活，可能还会影响自身和胎儿的健康。那么孕妇呕吐厉害怎么缓解呢？
缓解孕妇呕吐的方法有哪些？
1、饮食改善
合理的饮食也有助于缓解呕吐现象，孕妇呕吐厉害的期间，在饮食上可适当多吃些蛋白质丰富的清淡食物，因为这类食物可帮助抑制恶心。此外应以“少吃多餐”为原则，一天分5~6餐吃，也可以每隔两三个小时就吃一些零食，如饼干之类的，以免空腹而引起恶心。
孕妇呕吐厉害时也可适当吃些富含锌和维生素B6的食物，因为富含这两种营养素的食物也有助于缓解呕吐，如大白菜、胡萝卜、猪肝、瘦肉、花生、大豆等。
2、喝姜茶
吃姜可以让人的胃部感到舒适，所以孕妇呕吐厉害时，可以试着喝些姜茶或吃点姜糖，用热水冲泡切碎的生姜即可饮用了。
3、适当的运动
孕妇平常适当的运动也有助于缓解孕吐反应，如经常做一做孕妇保健操，到室外多走走散散步等，都有一定的强健身体的作用，而且还能让孕妇拥有更好的心情。
4、药物治疗
如果孕妇呕吐现象特别严重，通过一般方法依然无法得到改善，那么应及时就医检查，并在医生的指导下正确使用药物治疗。注意孕妇千万不要自己随意用药，因为很多药物成分对胎儿是有一定伤害的，所以孕妇在怀孕期间用药一定要遵医嘱。
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