MATERNAL & CHILD HEALTH
每一种食物中都含有许多营养成分，而在怀孕期间的孕妈妈们是非常需要补充多种营养的，所以孕妇在饮食上应注意保持食物的多样性。但是孕期饮食也是有不少禁忌，有些食物虽然富含多种营养，但却不适宜孕妇食用，孕妈妈们可不能太随意了。那么孕妇能吃紫菜吗？
孕妇可以吃紫菜吗？
孕妇在怀孕期间是可以吃紫菜的，但要注意避免大量食用。紫菜中含有胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等多种营养成分，怀孕的孕妈妈们平常适当吃些紫菜，不仅可补充身体所需的营养，也有利于腹中胎儿的健康发育成长。
紫菜有清热利尿、抗氧化、消水肿、化痰及增强记忆力的作用，紫菜中富含的铁有助于防治孕期贫血，富含的钙可促进宝宝牙齿、骨骼的生长与保健、紫菜也可用于治疗高血压、咳嗽、水肿、甲状腺肿大等症。因为紫菜偏寒性，所以孕妇一定不要食用过量，而且腹泻者、脾胃虚寒者应忌食紫菜。
孕妇吃紫菜要注意什么？
1、不要过量食用：因为紫菜性寒，食用过多容易引发腹泻，这样就可能会影响胎儿的健康发育。此外脾胃虚寒、腹痛便溏者应避免食用紫菜，消化功能不好尽量少吃紫菜。
2、不要吃不干净的紫菜：如果紫菜放入凉水中浸泡后是蓝紫色的，那么这包紫菜很可能在干燥、包装前就已经被有毒物所污染，这种不干净的紫菜一定不要吃，否则可能会引发食物中毒。
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