MATERNAL & CHILD HEALTH
产后坐月子期间不仅是调养体质的关键时期，也是护理皮肤的好时期，一般女性在分娩之后大都会出现皮肤松弛、暗淡无光等现象，甚至还会长斑、长痘，如果月子里不注意保养皮肤，可能就会导致皮肤在之后变得越来越差，所以产妇要重视产后皮肤的保养。那么产后皮肤变差怎么改善呢？
坐月子如何保养皮肤？
1、做好皮肤的清洁、保湿工作
产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物，身体出汗时一定要及时将汗湿的衣物换掉并擦干身体，月子里也需要每天都洗脸、刷牙，要经常洗头洗澡，因为皮肤的不洁净容易引发感染或发炎。
月子里皮肤的保湿也是非常重要的，产妇平常应适当的多喝些水及营养的汤水，同时也需要适当的使用一些天然的保湿护肤品，这些都有利于改善产后皮肤干燥、暗淡的现象。
2、饮食调理
因为维生素C有美白皮肤、增强皮肤活力与抗菌力等作用，所以月子里的妈妈们平常可以适当多吃些富含维生素C的食物，如西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等。柠檬中也含有大量的维生素C，产妇平常喝些蜂蜜柠檬水，对皮肤也是很好的。
3、注意防晒
有不少产妇在月子里会出现妊娠斑，这种情况下若不注意防晒，阳光的照射只会导致色斑情况加重，所以产妇在月子里如果需要外出，一定要做好防晒措施。
4、按摩
月子里的妈妈们平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科学有效的按摩不仅可以促进体内的新陈代谢，促进身体排毒，还可以增强皮肤的弹性。
5、保持良好的心情
月子里如果经常处于忧郁、焦虑、烦躁等不良的状态，不仅会引发皮肤暗淡无光，还容易长皱纹，从而加速衰老。所以产后妈妈要注意调节好心态，保持身体的放松，积极乐观的面对各种问题，也不要太过劳累，坐月子期间应多让家人帮忙照顾宝宝，自己要注意多休息，保持睡眠的充足，才能拥有好的皮肤。
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