MATERNAL & CHILD HEALTH
夏天和冬天相比之下，更多的妈妈会更喜欢在冬天坐月子，因为夏天天气太热，不能洗澡不能吹风不能穿短袖的衣服，月子里会坐得很难受。那夏天7.8月份坐月子的妈妈应该如何做好月子？产后多久可以洗头？夏天坐月子还要注意哪些事情呢？
夏天怎样坐好月子？
1、房间要通风，可以开空调。夏天天气炎热，无论是室外还是室内的温度比较高，所以房间一定要空气流通，温度适宜。新妈妈的房间可以适当开窗通风、开空调或吹风扇都是可以的，但注意不要对着宝宝和妈妈直吹。房间的温度在26-28度左右，湿度在50%-60%最适宜。
2、月子服要吸汗、轻便。新妈妈不一定要穿长袖衣服和长裤，但是选择一套纯棉、宽松、吸汗、舒适的月子服是很重要的。月子里经常会流汗、溢乳、排恶露等，所以建议多备几套月子服，可以及时更换。
3、可以洗头洗澡。产妇在月子里经常会流汗，汗水会弄脏头发和身体，如果不及时清洗干净，很容易滋生细菌，所以夏天坐月子是可以洗头洗澡的。
洗澡：顺产三天后，剖腹产伤口愈合后就可以洗澡。洗澡水的温度在40度左右，室温控制在25度，洗澡时将10分钟左右，每周2-3次即可。
洗头：产后一周就可以洗头，洗头频率为一周1-2次，洗头后要及时擦干。
4、夏季坐月子的妈妈要多补充维生素、矿物质、蛋白质和水分等营养素，新鲜的果汁和清汤是可以促进产后身体恢复，也能满足宝宝的需要。
夏天坐月子要防中暑
新妈妈的身体比较虚弱，如果夏天穿太多衣服，或盖太厚的被子，容易发生高热，引起中暑的症状。
如何预防中暑？坐月子不能捂得太严实，房间温度在28度为好。新妈妈可以吃些解暑的食物，如西瓜、番茄、黄瓜等，饮食主要以清淡有营养为主。最重要的还是，新妈妈要注意休息，有充足的睡眠，尽快恢复身体、加强体质。
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